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醫(yī)生主講實(shí)錄

糖尿病是現(xiàn)代人的常見病、多發(fā)病,所以很多人在年輕的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)血糖偏高的情況,像這種情況下必須要進(jìn)行調(diào)理,控制血糖水平。

首先要減少甜食的攝入量,比如糖、巧克力,甜甜圈等,除此之外水果也不能多吃,比如有些含糖量高的水果,要盡量少吃或者是不吃,像是芒果,菠蘿,火龍果都含有比較高的糖分,并不適合血糖偏高的人食用。

除此之外血糖偏高的人要注意運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫m當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)可以調(diào)理人體的內(nèi)分泌,可以讓血糖偏高的情況得到有效的改善。另外在平時(shí)的生活中要盡量多吃富含纖維素高的食物,比如常見的蔬菜,還有就是要多吃粗糧,過于精細(xì)的食物,容易轉(zhuǎn)化成糖,這樣容易造成血糖偏高。

所以綜上所述,對于血糖偏高的人要從飲食和運(yùn)動(dòng)兩方面著手,雙管齊下,這樣才能取得比較好的調(diào)理效果。

以上內(nèi)容僅供參考

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