血糖偏高怎樣調理

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醫生主講實錄

糖尿病是現代人的常見病、多發病,所以很多人在年輕的時候就會出現血糖偏高的情況,像這種情況下必須要進行調理,控制血糖水平。

首先要減少甜食的攝入量,比如糖、巧克力,甜甜圈等,除此之外水果也不能多吃,比如有些含糖量高的水果,要盡量少吃或者是不吃,像是芒果,菠蘿,火龍果都含有比較高的糖分,并不適合血糖偏高的人食用。

除此之外血糖偏高的人要注意運動,因為適當的運動可以調理人體的內分泌,可以讓血糖偏高的情況得到有效的改善。另外在平時的生活中要盡量多吃富含纖維素高的食物,比如常見的蔬菜,還有就是要多吃粗糧,過于精細的食物,容易轉化成糖,這樣容易造成血糖偏高。

所以綜上所述,對于血糖偏高的人要從飲食和運動兩方面著手,雙管齊下,這樣才能取得比較好的調理效果。

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