輕度脂肪肝怎么調理

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醫生主講實錄

對于輕度脂肪肝的話:

第一點就是要合理的膳食,每日三餐要搭配合理,做到粗細搭配,營養均衡,足量的蛋白質能夠清除肝內的脂肪,另外要戒煙戒酒,少吃油膩的食物,控制脂肪的攝入量,尤其是要避免動物性脂肪的攝入。

第二、適當的運動非常的關鍵,每天堅持體育鍛煉,另外可以選擇慢跑、打羽毛球、打乒乓球、游泳、快走、騎自行車,然后從小運動量循序漸進,達到一個適當的運動量,這樣的話能夠增強體質、消耗脂肪。

第三、慎用一些藥物,有些藥物的話就有肝臟的毒性,比如說他汀類藥物,如果沒有必要的話盡量的不要服用,另外有一些中藥也有一定的肝臟毒性,不要隨便的應用。

第四一點,就是要保持開朗性格,然后避免情緒激動,避免焦慮緊張,注意勞逸結合也相當的重要,一般經過調理的話輕度脂肪肝都能夠恢復正常。

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