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• 腰椎間盤突出

  所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。

  

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  林景榮 主任醫師北京大學第一醫院

  2018-07-03 86164次

• 腰椎間盤突出禁忌

  一定要避免做某些運動，我們說主要是三個運動：第一，彎腰就是大幅度彎腰，比如90度鞠躬這種彎腰，因為當你身體前傾的時候，腰間盤里的負荷會成倍增長，比如說你彎腰45度它增加一倍，彎腰到60度的時候它增加兩倍，當它里邊壓力大的時候，有可能擠出更多的碎片來，導致你神經壓迫的加重，這是第一個彎腰。第二，扭腰，比如說我們打羽毛球、乒乓球、網球、高爾夫，這種非常劇烈的扭腰，像排球用腰都非常厲害。其實我們腰間盤，對直接的垂直的力量抗性非常強。但它對扭轉的力量抗性非常差，舉個例子，比如說這人從三層摔下來，他骨頭都摔折了，腰間盤都還是完整的，但是你這個人如果反復打羽毛球、乒乓球，他反復扭腰，很多人就出現腰間盤突出。所以這些運動對腰間盤，都是非常不好的，有些腰間盤薄弱的人，是根本就沒法做的。第三，負重，比如說你腰間盤突出的時候，你要避免拎20公斤以上的東西，當然盡量控制在10公斤以內，因為負重也會擠壓椎間盤，里邊會擠出更多的碎塊。所以綜合來講彎腰、扭腰、負重，這些都是腰間盤突出患者的禁忌。

  

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  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 88905次

• 腰椎間盤突出癥保健
  腰椎間盤突出癥保健的方面是有非常多的，比如忌久坐，久行，久站，人體采取坐姿時腰椎處于后彎狀態，腰椎間盤承受的壓力為站立時的數倍，椎間盤超負荷工作，同時腰部就韌帶均處于緊張的狀態，這樣長期以往就會出現慢性的勞損，對腰部的保護能力和穩定性都會起到很嚴重的損害，所以平時一定要注意防止久坐久行久站。另外避免提重物腰突癥的患者腰部負荷能力非常的差，在提重物時，一方面物體重量增加腰間盤的負荷，另一方面提體重時屏氣導致腹壓升高，這樣就會誘發腰椎間盤突出嚴重。所以患者一定要避免腰椎間盤突出癥患者提重物。另外就是不要大幅度的彎腰，扭腰，因為在彎腰，扭腰過程中，腰椎間盤突出承受的壓力也是必平常人更加的嚴重的。
  語音時長 1:34”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-20 1610次

• 腰椎間盤突出日常鍛煉
  腰椎間盤突出日常鍛煉可以通過小燕飛或者五點支撐法。肘、肩、手為著地支撐，向上抬升自己的腹部，這是五點支撐。俯臥位趴在床上或地板上，頭頸部向上抬起，后方的大腿、小腿向上抬起，反向彎曲，這叫小燕飛。這兩個動作可以很好的鍛煉腰部肌肉的力量，可以增強脊柱的穩定性，從而達到預防腰椎間盤突出的作用，并且對于腰椎間盤突出恢復也是有一定的作用的。可以通過游泳，平板支撐等方法來鍛煉腰背肌，這樣可以有效的防止腰椎間盤突出。除此外腰椎間盤突出的患者日常生活中應該調節自身的飲食，多吃一些營養豐富、清淡、易消化、高蛋白質、高鈣類的食物，多吃些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養成分，不要吃生冷、辛辣、油膩、刺激性食物。
  語音時長 1:31”
  未東興 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4622次

• 腰椎間盤突出癥如何保健
  忌久坐，久行，久站，椎間盤突出患者應養成在坐、站、行一段時間后，適當變換姿勢的習慣。避免提重物腰突癥患者腰部負荷力量差，在提重物時，物體重量增加了椎間盤的負荷。在彎腰過程中腰椎間盤承受壓力較一般站立時增大一倍以上，盡量避免長時間彎腰。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2018-11-18 1505次

• 腰椎間盤突出是腰椎間盤突出癥嗎
  病情分析：腰椎間盤突出并不是腰椎間盤突出癥。腰椎間盤突出只是一個臨床檢查的結果，只有腰椎間盤突出后并引起了相關的臨床癥狀這樣才能稱為腰椎間盤突出癥。意見建議：腰椎間盤突出癥的患者建議可以先通過腰椎牽引、局部燙療、藥物治療以及中醫中藥治療等來改善患者癥狀。如果經過三個月保守治療無效或患者癥狀進行性加重，這時則需要考慮進行手術治療解除神經壓迫。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2021-01-20 3802次

• 腰椎間盤突出
  腰椎間盤突出是指纖維環急性或慢性損傷導致髓核變性、膨隆或向纖維環破口突出，壓迫神經引起神經損害癥狀、下肢坐骨神經痛等癥狀。30~50歲為易發人群。人們在平日生活中若經常久坐，或從事長時間坐位的工作，長時間負重舉物，缺乏運動，或者坐姿不正確日久之后都可能導致腰椎間盤突出。
  宋華 副主任醫師錦州市中心醫院

  2018-11-13 11513次

• 腰椎間盤突出修復椎間盤
  腰椎間盤突出是臨床多發的常見病，它主要是腰椎間盤在外力直接或間接作用下向后突出壓迫椎管或神經根引起的腰痛，下肢放射痛，行走困難等的疾病。對于該病治療手段有很多，大部分可以保守治療，保守治療不佳后，可以進行手術治療。目前比較推崇的是微創椎間孔鏡的治療，摘除脫出的椎間盤后，它可以修復碎裂的纖維環。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-05 2562次