玩電腦久了，上臂會(huì)保持外展前伸的狀態(tài)，這種情況下，肌肉會(huì)緊張，會(huì)造成關(guān)節(jié)的僵硬，局部的血運(yùn)變差，嚴(yán)重的時(shí)候出現(xiàn)炎癥，這種炎癥一般是無(wú)菌性的炎癥，這種無(wú)菌性炎癥，刺激了肩膀周圍的組織，會(huì)產(chǎn)生疼痛。
若出現(xiàn)了這種情況，首先當(dāng)然是脫離長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的環(huán)境，也就是不要玩那么久，適當(dāng)?shù)幕顒?dòng)一下肩關(guān)節(jié)，可以促進(jìn)血運(yùn)，如果不可避免的長(zhǎng)時(shí)間用電腦，可以局部加強(qiáng)保暖或者貼個(gè)暖寶寶，暖寶寶的熱能，可以促進(jìn)局部血運(yùn)的循環(huán)，加速炎癥因子的代謝，除此之外，還可以配合一些口服或者外用的止痛藥，外用的比如扶他林軟膏，可以起到抗炎止痛的效果。
如果脫離了長(zhǎng)時(shí)間玩電腦的環(huán)境之后，肩膀的疼痛，還是沒(méi)有明顯緩解，反而越來(lái)越嚴(yán)重，建議去做磁共振，看看骨頭或者軟組織，是否存在其他更加嚴(yán)重的問(wèn)題，是否需要進(jìn)一步治療。
