為你推薦

• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

  01:14
  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2348次

• 三伏天養生

  一年四季都是養生的一個時候，只不過不同的季節，不同的時候，它養生的注意事項不一樣，三伏天養生：第一個，從飲食角度來考慮，我們要多吃水果，因為夏季是水果比較豐富的季節，少吃油膩的。夏季特別在南方它比較潮濕，夏季潮熱，濕熱比較重，如果我們吃油膩的，會加重這種濕熱，我們可以多吃一些姜，老百姓有一句俗語，叫冬吃蘿卜夏吃姜。這是為什么呢，這就是因為姜它是一個溫性，陽性的一個食物，三伏天又是咱們一年四季當中，這個陽氣最重的時候，我們吃姜以后，可以改善我們身體的，陰陽平衡狀態，特別對于陽虛的病人更好一些.第二個是從運動方面，因為夏天比較炎熱，我們運動要適量，盡量不要進行那種劇烈的，長期的運動，這樣特別容易傷陰。第三個方面，從保健的手段來說，最好可以做艾灸，或者是三伏貼，對于這種虛證的病人，特別是陽虛氣虛的病人來說，做三伏貼，做艾灸特別好。三伏天是大自然陽氣最重的一個季節，如果我們體內是陽虛的，我們可以借助于大自然的陽氣，補充我們自己的陽氣，對于預防這種氣虛陽虛的疾病，是有好處的。

  

  02:28
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2018-09-06 113115次

• 養生誤區有哪些
  養生誤區。很多人在養生時候會說專家說吃什么就吃什么？那么現在社會上充斥著太多不宜的養生觀點，今天這個專家說要吃這個，明天那個專家說不能吃這個，那么到底吃什么才能起到養生的作用呢。其實每個人的飲食習慣各有不同只要掌握一些大的規則，即可歸納為以下五個字，對日程來說一定要吃的雜，中醫將所有東西都分成金木水火土五類，所以平常吃什么？都要吃得雜，日常吃飯，要注意分寸，一般七八分飽就可以了，吃得過多，會給腸胃增加負擔，吃飯一定要細嚼慢咽，可以增加唾液的分泌量有助于其與食物的充分混合，增進消化吸收，吃東西也清淡少鹽，少油，少糖飲食，不宜太燙，也不要太涼，減少食物對腸道的刺激。
  語音時長 1:47”
  丁曉雯 副主任醫師南通市中醫院

  2018-07-12 4308次

• 白癜風養生
  白癜風生活調理也是比較重要的，白癜風很多病人有慢性的疾病，常見的如胃腸炎類的疾病，此類疾病飲食上要清淡、有營養、容易消化，忌酒、海鮮、辛辣刺激的食物，少吃多餐吃有營養容易消化的食物；此外部分病人合并的有甲狀腺功能異常的情況，要注意海產品之類的物質，要根據情況少攝入。此外白癜風的發生和季節有一定關系，一般在季節交替的時候，以冬春季節交替為多見，因為此種情況人體的免疫機能容易不穩定，如在季節交替的時候發現皮膚瘙癢，或者出現皮膚變白的傾向，要及早的處置，最后白癜風的病人很多和局部的外傷，局部的皮膚刺激有關系，所以如出現皮膚的過敏、皮膚燒傷、燙傷等此類情況，盡快的到醫院用規范的藥物治療，促進皮膚盡快修復，可以減少白癜風的發生。
  語音時長 1:43”
  張正森 主治醫師襄陽市中心醫院

  2019-01-07 3274次

• 中醫養生有哪些誤區
  病情分析：中醫養生的誤區有：誤區一：養生就要補，誤區二：中藥沒有副作用，誤區三：非藥物療法無限制，誤區四：食療人人適宜等。意見建議：提醒廣大養生愛好者，不要盲從商業宣傳。如果想通過中醫藥的方法養生，可以到正規中醫醫院咨詢相關中醫大夫辨明體質，合理選擇藥物和方法，因人而異，因時而異，正確運用中醫藥的“以偏治偏”，使自己“陰陽和”、“氣血和”、健康長壽。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2021-02-03 1601次

• 男性補腎養生誤區有哪些
  病情分析：把男性的“難言之苦”看成一種孤立的癥狀，腎虛不是病，只需調理調理就成，只重補腎，忽視腎臟健康，大魚大肉，蛋白太多，天天老火湯，嘌呤多多，經常憋尿，喝水不足，飲食偏咸，水分不易排出等均是男性補腎養生誤區。意見建議：患者要堅持戶外運動，增強體質。按時休息，保證充足睡眠。避免著涼，及時增減衣服。可以吃一些杜仲豬腰湯，羊腎粥等食物。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-25 1402次

• 什么是養生該如何養生
  養生就是通過各種方法來對身體做保養，預防疾病，增強自己體質，從而讓身體變得更加強壯，養生要根據自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調理，比如說喝養生茶，也可以做養生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 594次

• 夏季養生攻略
  夏季養生攻略夏季在我國是指從立夏開始，到立秋結束，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，相當于農歷的四、五、六月。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。夏季養生重在飲食調理，同時也應保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。　01飲食養生夏季氣候炎熱，是體力消耗最大
  許吉成 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-09-05 8992次