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• 秋季養生吃什么好？

  《素問·臟氣法時論》：“肺主秋、肺收斂，急食酸以收之，用酸補之，辛瀉之”。所以飲食上要吃酸來收斂肺氣，少吃蔥姜等辛味的食品。適當的多吃酸味的蔬菜和水果，如蘋果、石榴、葡萄。秋季燥氣當令，易傷津液，故飲食應以滋陰潤肺為宜，可以適當食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、蓮藕、荸薺、瓜果類、乳品等柔潤食物，以益胃生津。所以秋季養生吃的水果有梨、葡萄、草莓等酸甘化陰的食物。

  

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  陳新愛 主任醫師邯鄲市中醫院

  2022-03-27 2350次

• 白癜風的原因

  白癜風的原因目前尚不完全明確，但是我們發現與以下因素有關：第一，遺傳因素，有一些患者的家族當中，是有相同的白癜風患者的，所以要考慮有遺傳的因素。另外還發現一個現象就是，有些雙胞胎的姊妹，或者是雙胞胎的兄弟，也會都發生白癜風，所以也考慮到是不是與遺傳有關。第二，免疫因素，也是白癜風的發病因素。因為在臨床當中，發現有很多白癜風患者，不僅患白癜風，還患銀屑病，還患甲狀腺疾病，這些與免疫有關的疾病，所以考慮到免疫因素。第三，臨床最常見的，就是在精神焦慮、壓力大，比較強烈的精神刺激以后，可能會出現白癜風的發生和加重，一般都建議患者，要保持情緒的穩定。第四，目前還發現皮膚當中的銅離子，如果減少的話，也會出現白癜風的這種情況。第五，就是外傷和光照，比如有的人磕傷以后，在磕傷的部位出現了白癜風，有的人經受過比較強烈的日光照射以后，在照射的部位也發生了白癜風。所以白癜風的因素，主要就是有遺傳、免疫、精神神經因素，就是皮膚里面的微量元素、外傷和光照等等。希望大家出現這種情況以后，可以對照這些病因尋找因素。

  

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  袁玲玲 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-01-25 17133次

• 養生誤區：養生就是食補
  養生的誤區養生就是食補，通常觀念是藥三分毒，很多人都認為藥補不如食補，然而養生并不是食補，俗話說天有三寶日月星，地有三寶水火風，人有三寶精氣神，養生就是要保護好我們的精氣神，因此食補不如氣補，氣補不如神補。氣是精和神的一個橋梁，養精就是通過練氣來養，養神也可以通過練氣來達到，所以從某種意義上而言，養生就是從養氣開始，養氣要把呼吸放慢。黃帝內經記載一個晝夜要循環五十圈，平均是270次呼吸循環一圈，平均呼吸時間為6.4秒，而現代人平均的呼吸時間是3.3秒，足足比古人的呼吸快將近一倍，呼吸放慢的總體要求就是深長勻細，均勻就是吸氣的時間和呼出來時間要相等，然后要細，要吸入大片呼出一條線，慢慢的練自己的呼吸，把生命節奏放慢，這樣有助于養氣。
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  丁曉雯 副主任醫師南通市中醫院

  2018-07-10 2319次

• 日常養生課堂
  首先睡得早一點，晚上熬夜其實就是在折磨自己的身體，會讓自己的血壓和膽固醇升高，給心臟血管，器官，大腦帶來一定的健康風險，一定要早睡，晚上十一點以前必須上床睡覺。另外喝水勤一點，等到口渴了才想起喝水，這是身體已經處于缺水的狀態。建議平時要學會未渴先飲，每天按時主動喝水，尤其是晨起一杯溫開水可以潤腸通便，睡前一杯溫開水，可降低血液的粘稠度，減少心梗和腦卒的發生。另外，還有的就是要運動多一點，運動能給人以健康的身體和良好的心態，讓身心永遠都年輕，久坐容易使肌肉衰退與萎縮還會造成腰椎的過度勞累。另外適當的懶一點，生活那么辛苦想要懶一點，更何況懶有很多的好處，懶一點的人不會想太多傷腦傷神一些小事很累。
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  趙晶晶 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-24 4069次

• 針灸養生嗎
  病情分析：針灸具有一定的養生效果，針灸可以有效地調和體內陰陽和疏通經絡，能夠促進末梢血液的循環，可以促進身體的新陳代謝，幫助體內毒素和寒邪排出體外，可以有效的提高身體的抵抗力。意見建議：治療時建議到專業的醫院，由醫生操作，不要盲目性的針灸，也不要每天都做針灸，應該按療程進行，做完針灸后要注意身體保暖。
  張月美 主任醫師濟寧市中醫院

  2020-06-25 1502次

• 陰虛體質如何養生
  病情分析：陰虛體質患者要飲食調養，適合食用甘涼滋潤的食物；肺陰虛的人可以喝百合固金湯，心陰虛的人可以吃補心丸，腎陰虛的可以吃六味地黃丸等；在生活中 要培養自己的耐性，盡量減少與別人爭執，調整情緒，保持心情舒暢。意見建議：患者可以做一些中小強度的運動項目，控制出汗量，及時地補充水分。按時休息，保證充足睡眠。如果癥狀比較嚴重，要及時到醫院就診。
  王海豐 副主任醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-19 1202次

• 什么是養生該如何養生
  養生就是通過各種方法來對身體做保養，預防疾病，增強自己體質，從而讓身體變得更加強壯，養生要根據自身的情況選擇不同的方法，既可以從飲食上面做調理，比如說喝養生茶，也可以做養生的運動，比如說，健走，慢跑和打太極拳。
  郭明冬 主任醫師中國中醫科學院西苑醫院

  2022-05-25 594次

• 夏季養生攻略
  夏季養生攻略夏季在我國是指從立夏開始，到立秋結束，包括了立夏、小滿、芒種、夏至、小暑、大暑六個節氣，相當于農歷的四、五、六月。夏季是陽氣最盛的季節，氣候炎熱而生機旺盛。夏季養生重在飲食調理，同時也應保持愉快而穩定的情緒，切忌大悲大喜，以免以熱助熱，火上澆油。　01飲食養生夏季氣候炎熱，是體力消耗最大
  許吉成 副主任醫師哈爾濱市第一醫院

  2018-09-05 8992次