通過做腰椎操以后，能夠加強腰部的肌肉、筋膜和韌帶的力量，而脊柱筋膜、韌帶力量增強以后，就會使腰部的椎體受力減小，從而就會避免了腰椎部位過度的受力，引起退變骨質增生的情況，并且減小了對腰部椎體中間椎間盤的壓迫，從而避免出現(xiàn)后期椎間盤受到反復擠壓以后，引起纖維環(huán)破裂、髓核突出的情況。
還有就是腰椎操可以很好的放松腰部的肌肉、筋膜和韌帶，特別是對于有腰部肌肉勞損、腰肌筋膜炎和韌帶炎的患者，通過做腰椎操以后，能夠很好的緩解腰部肌肉、筋膜、韌帶疼痛的情況。
腰椎操有什么效果
王富主治醫(yī)師
濟南市中西醫(yī)結合醫(yī)院 骨科
2019-03-05 2342次
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 6583次
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張毅
主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學第三附屬醫(yī)院
2019-10-17 2658次
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腰椎康復操腰椎康復操有很多，比如患者可以進行小燕飛或者五點支撐法這兩個動作，這兩個動作是比較常用的腰椎康復訓練方法，這樣可以很好的增強脊柱的穩(wěn)定性從而促進腰椎的恢復。但是一般來講，根據(jù)每個病人的腰椎的程度不一樣，康復訓練的方法也是不一樣的，因人而異，所以建議患者應該聽從醫(yī)生的指導建議來根據(jù)自己的情況選擇適合自己的腰椎康復操的鍛煉方法。平時生活中，患者除了進行康復操鍛煉以外應該養(yǎng)成良好的生活習慣。每天早睡早起，多注意休息，保證睡眠充足。這樣對于疾病的恢復也是有一定的幫助作用的。飲食結構上建議患者調節(jié)自身飲食結構，患者應該多吃一些營養(yǎng)豐富、清淡、易消化、含高蛋白質、高鈣的食物，如雞湯、排骨湯、海帶與蝦皮、豆制品、瘦肉汁、麻將等等。多吃一些新鮮的水果和蔬菜來補充自身所需要的營養(yǎng)成分，不要吃生冷、辛辣、油膩性食物。語音時長 1:30”
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-12-07 4449次
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抖抖操有效果好嗎抖抖操是非常有效果的，顫抖十分鐘，相當于慢跑5公里，顫抖是神奇的有氧健身，感受十分鐘相當于慢跑5公里的運動量，每天一次，僅三十分鐘，一個月感受三年的氣功效果，有效改善人體二十種疑難雜癥，天地人的精華聚合在一起，成為一個有機的整體，慢慢的身體就更加的健康。那么抖抖操有哪些作用呢？一，能增強肌骨功能，增強人體肌肉活動力，增強各關節(jié)的功能，還能甩掉肥肉。二，能疏通經(jīng)絡，經(jīng)過顫抖活動，首先疏通了經(jīng)絡，經(jīng)絡是人體生命活動樞紐，疏通經(jīng)絡有利于體內各組織器官的動作與協(xié)調，促進氣血物質循環(huán)，經(jīng)絡暢通，氣行血暢，氣血通達，增強體質。三，能調整人體磁場，地球大磁場，人體小磁場，經(jīng)過顫抖，調整人體小磁場，使細胞成為有序化排列，強化體質，調整人體磁場，有利于氣血循環(huán)，新陳代謝。語音時長 1:47”
李洪君
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-24 21613次
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腰椎間盤突出鍛煉操有哪些針對腰椎間盤突出的功能鍛煉，在網(wǎng)上有很多的相關的視頻和教程，下面是幾種比較有代表性的體操： 第一、床上的功能鍛煉，這一類的功能鍛煉對于絕大多數(shù)的患者都比較適合，而且效果也比較好，常用的鍛煉方式有拱橋、燕飛、三點支撐、五點支撐等。 第二、瑜伽的相關鍛煉，瑜伽里面有針對脊柱的很多的鍛煉方式和體位，比較有代表性的如下犬式、因蛙式、人面獅身這樣的鍛煉方式，都對腰椎間盤突出有比較好的緩解的效果。 第三、中醫(yī)的一些體操或者導引的鍛煉，比較推薦的有八段錦、五禽戲、易筋經(jīng)等。
未東興
副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-23 1403次
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張玥
主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院
2018-11-17 2904次
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聶里紅
副主任醫(yī)師北京中醫(yī)藥大學東直門醫(yī)院
2024-03-07 0次
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潘永源
主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院
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