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• 長期過量跑步導致腿疼怎么辦

  患者：您好，我非常喜歡跑步，但是可能是平時跑步太多了，最近總覺得腿疼，怎么樣能緩解呢？藥師：你這種情況是由于運動過量導致的，首先要減少運動量，如果在減過量運動會出現乳酸堆積，引起肌肉酸麻脹痛。甚至會對關節和滑膜造成一定的影響，出現滑膜炎、關節炎等。少運動量以及充分的休息后腿疼沒有得到緩解，可以在疼痛部位貼一些膏藥來止痛，比如常用的奇正消痛貼膏彈力款，是純藏藥成分的膏藥，比較安全，濕敷劑型止痛作用較強，高彈布設計貼敷腿部、關節處更貼合。患者：好的，明白了，本想著運動鍛煉身體，沒想到還不能太過，那運動過后有什么需要注意的嗎？藥師：經常鍛煉身體是好事，但是一定要適度，運動過后要注意：一、不要立即休息，可以做一些放松舒緩的拉伸、整理活動；二、不要喝冷飲，容易引起腸胃不適；三、不要立即洗澡，尤其是涼水澡，運動后毛孔呈開放狀態，遇冷容易受寒；四、不要立即大量飲水，要多次少飲。如需用藥，或想要更多了解用藥知識，請咨詢醫生或藥師，在其指導下合理用藥。

  

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  陳帥 藥師妙手互聯網醫院

  2022-04-18 13035次

• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

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  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2535次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活動量超出了自己的負荷能力，身體適應不了比平時大的運動量，導致發生了嚴重的體能消耗，從而導致腿酸疼。二，沒有做好準備活動和放松活動，常常不做準備運動就開始跑步，容易拉傷肌肉。而不做好放松運動就會使乳酸堆積，在腿部無法排出從而引起酸痛。解決方法就是跑步時要量力而行，循序漸進，不要一下就超過了自己能負荷的運動量，可以慢慢的加大運動量，盡量堅持有規律的鍛煉，即使每天只鍛煉一點點，也能保持身體在比較好的狀態。避免太長時間不鍛煉，而使身體機能減弱，跑步前應先做好放松運動，做任何運動之前都應先熱身，防止肌肉和韌帶損傷。比如說拉拉筋，活動一下踝關節等，跑步之后要做好放松運動，用手拍打酸疼的地方，把乳酸排出以后疼痛自然消除。也可以坐在地上將腿放松，然后揉捏和按摩腿部，放松緊張的肌肉，還可以用熱毛巾敷在疼痛的地方或者泡熱水澡使血液循環加快，可以起到舒緩的作用。
  語音時長 1:54”
  劉海潤 主治醫師錦州市中心醫院

  2018-11-09 13826次

• 化療后腿疼痛怎么辦
  化療以后出現腿疼痛，應該給予止疼藥物應用，常常能夠明顯的緩解患者的臨床癥狀，患者也需要進行血常規檢查，評估是否有骨髓抑制，若有骨髓抑制，應該給予積極的對癥處理，癥狀會逐漸緩解。化療是治療惡性腫瘤重要的手段之一，近年來通過化療，聯合放療，手術等治療，對于部分的惡性腫瘤，能夠進一步改善患者的預后，降低復發轉移的概率，在治療期間也要注意評估不良反應的程度，并且及時進行臨床干預，避免產生嚴重的情況。
  語音時長 01:10”
  王坤 副主任醫師宿州市立醫院

  2021-02-10 8406次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼是由于運動后肌肉中大量乳酸堆積無法排出，導致局部疼痛、酸脹癥狀，多數情況下屬于正常現象，多見于平時運動量較少，突然進行劇烈運動的情況。意見建議：跑步后腿疼可以及時進行拉伸、按摩，也可以進行局部冷敷，促進乳酸排出，緩解酸痛。運動前應進行充分熱身，運動后做好拉伸，循序漸進的運動，避免突然進行大量劇烈運動。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-09-26 1001次

• 跑步后腿疼怎么回事
  病情分析：跑步后腿疼可能和跑步時造成了腿部肌肉痙攣，或者腿部韌帶拉傷，膝關節髖關節脫位有關。跑步后腿疼一般會伴隨著腿部麻木和活動困難現象，需要就醫后做腿骨骼關節X光、CT檢查，了解具體患病情況。意見建議：跑步后腿疼應當暫停跑步，適當休息，保持腿部放松，推拿、按摩、熱敷腿部，減輕疼痛癥狀，定期就醫復查，了解腿部疼痛的具體康復情況。
  孫吉亮 主治醫師濱州市中心醫院

  2018-11-26 2601次

• 跑步后腿疼怎么回事
  一，由于活動量超出了自己的負荷能力，身體適應不了比平時大的運動量，導致發生了嚴重的體能消耗，從而導致腿酸疼。二，沒有做好準備活動和放松活動，常常不做準備運動就開始跑步，容易拉傷肌肉。而不做好放松運動就會使乳酸堆積，在腿部無法排出從而引起酸痛。解決方法就是跑步時要量力而行，循序漸進，不要一下就超過了自
  張翔 副主任醫師首都醫科大學附屬北京中醫醫院

  2022-04-08 100次

• 化療后腿疼痛怎么辦
  化療以后腿疼可以通過針灸，按摩等方式來進行治療，也可以在醫生指導下口服一些消炎鎮痛的藥物治療。化療會對身體造成嚴重的傷害，雖然能夠治療疾病，但是對身體會產生很大影響。化療時應注意個人的皮膚衛生，同時要加強身體的飲食，多吃高蛋白的食物，不要吃
  朱希山 主任醫師北京大學第一醫院

  2024-09-12 0次