類風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎應(yīng)做如何鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者的鍛煉方式分為很多。包括針對關(guān)節(jié)的功能鍛煉。這些關(guān)節(jié)活動鍛煉包括肩關(guān)節(jié)、肘關(guān)節(jié)的運動,以及腕關(guān)節(jié)的運動。以腕關(guān)節(jié)為例,患者可以做腕關(guān)節(jié)的旋轉(zhuǎn)運動,以及前身背曲等運動。而對于髖膝關(guān)節(jié)的運動可以注意屈膝使足跟盡量的向臀部靠攏,停留一分鐘以后進行伸直,然后雙腿交替運動。

另外還可以針對關(guān)節(jié)周圍的肌力進行增強訓(xùn)練。比如仰臥位時,伸直腿抬高做蹬車運動,或者只是真直腿上下運動。另外患者還可以做一些日常生活活動訓(xùn)練,比如讓患者不依賴他人而獨立生活,自己梳頭洗漱,穿脫衣服,解系扣子以及吃飯等等,這些都是類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者平時可以做的鍛煉。

如果類風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎患者和正常人一樣沒有任何關(guān)節(jié)功能的喪失,患者可以進行騎車子、游泳、慢跑等鍛煉方式。

以上內(nèi)容僅供參考

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