夜里睡不著覺是什么原因

00:00
01:09

醫生主講實錄

經常的出現失眠、睡不著覺,這種癥狀是屬于神經功能紊亂,主要是由于日常的生活壓力過大、過度緊張、過度勞累、思慮過多引起,可以服用安神補腦液和谷維素來調節神經功能紊亂,改善睡眠質量。

患者最好在日常的生活里保證有一個良好的心情和心態,避免精神壓力過大,也要少吃油膩性的食物、油炸食品,少吃辛辣、刺激性的食物,禁煙、禁酒。

在日常的生活里最好多做一些戶外的體育鍛煉,比如登山、跑步、游泳、踢足球、打籃球以及打太極拳,都是可以讓患者產生疲倦感,可以提高睡眠質量,也是可以提高患者的身體免疫力。在日常的生活里一定要少喝容易興奮的飲品,可以在睡眠之前喝一杯溫牛奶,溫牛奶也是可以起到睡眠作用。

以上內容僅供參考

為你推薦

健康自測

健康自測大全 健康早知道

專業醫學量表 專業醫學團隊

掃碼關注完成健康自測

主站蜘蛛池模板: 一级黄色毛片播放| 午夜dj在线观看免费视频| 国产日韩欧美中文字幕| 亚洲欧美日韩国产精品一区二区 | 久久综合热88| 国产麻豆精品原创| 最近更新中文字幕影视| 快点cao我要被cao烂了| 四月婷婷七月婷婷综合| 中文字幕手机在线免费看电影| 裸体跳舞XXXX裸体跳舞| 日本电影中文字幕| 国产中文制服丝袜另类| 亚洲日本黄色片| 2021av网站| 欧美丰满白嫩bbw激情| 国产白白视频在线观看2| 五月婷婷综合色| 韩国精品一区二区三区无码视频| 日本大胆欧美艺术337p| 四虎精品成人免费影视| 中出视频在线观看| 福利一区二区三区视频在线观看| 大学生日嘛批1| 亚洲国产精彩中文乱码av| 欧美另类精品xxxx人妖换性| 日韩国产欧美在线观看一区二区 | 国产美女极度色诱视频www| 亚洲女初尝黑人巨高清| 人与禽交zozo| 无码人妻H动漫中文字幕| 午夜在线社区视频| 99国内精品久久久久久久| 精品人妻无码专区中文字幕| 天天躁日日躁狠狠躁欧美老妇| 亚洲精品456在线播放| 亚洲精品一二区| 日本不卡高字幕在线2019| 公交车被CAO得合不拢腿视频| 99视频精品全部在线观看| 欧美www视频|