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醫(yī)生主講實(shí)錄

飯后吃香蕉是可以的,但是盡量飯后不要立即吃香蕉,可以在飯后一個(gè)小時(shí)到兩個(gè)小時(shí)再吃香蕉,這個(gè)時(shí)候?qū)τ谀c胃來說不會(huì)造成刺激,也不會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),而且能夠使身體完全吸收香蕉,還有食物的營養(yǎng),如果在飯后立馬吃香蕉很有可能會(huì)對(duì)于身體消化吸收不良,而且還會(huì)加重腸胃的負(fù)擔(dān),所以可以在飯后一到兩個(gè)小時(shí)之間再吃香蕉。

適量的運(yùn)動(dòng),結(jié)合戶外活動(dòng),鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),然后還要注意少吃多餐,不要一次性吃得太多,避免加重腸胃負(fù)擔(dān),另外,也應(yīng)該要注意適量的吃一些其它的新鮮的水果蔬菜,補(bǔ)充維生素,飲食做到多樣化,不要單一,營養(yǎng)均衡,而且達(dá)到營養(yǎng)豐富,多吃一些富含維生素c的水果,能夠補(bǔ)充維生素c,提高自身抵抗力,促進(jìn)體內(nèi)新陳代謝。

以上內(nèi)容僅供參考

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