中度脂肪肝如何鍛煉

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醫(yī)生主講實錄

無論是輕度、中度和重度的脂肪肝都是需要參加體育鍛煉的,他們原則是相同的,就是進行各種體育鍛煉。

無氧運動和有氧運動都可以,但是最好是進行有氧運動,比如跑步,游泳,騎車等。同時要注意根據(jù)個人情況來決定運動的方式,以及運動的量。如果平時不運動的人要注意做好運動前的熱身以及避免短時間的大量的劇烈的運動,這樣可能會造成肝臟的負擔的加重,以及出現(xiàn)神經肌肉系統(tǒng)的損傷。所以我們要講究方式方法,要注意循序漸進,逐漸加量。

然后我們鍛煉同時,一定要控制飲食,控制每天飲食的總量,限制油脂以及高熱量食物的攝入。適當?shù)某蕴妓衔?,蛋白質以及富含維生素的食物。多吃蔬菜,不要喝酒。

通過這兩方面積極的綜合的治療,大多數(shù)脂肪病人可以得到良好的控制。如果肝功能正常,一般是不需要用藥的。

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