強直性脊柱炎如何煅練

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醫生主講實錄

強直性脊柱炎患者一定要堅持進行醫療體育鍛煉,因為姿態護理直接決定著病人的關節功能是否得到良好的恢復,患者要做一些脊柱、胸廓、髖關節活動等醫療鍛煉,也要注意保持立坐臥正確姿勢,睡硬板床,低枕,在病情緩解期的時候,要養成每天運動的習慣,要選擇一些能讓關節活動的運動,比如游泳、柔軟操、練習瑜伽或者舞蹈等,也要每天堅持做深呼吸運動,擴胸運動等。

盡量不要做一些不能活動脊椎的運動,比如騎自行車或者會沖撞以及接觸性的運動,如柔道、打籃球等,也不鼓勵慢跑。因為慢跑可以導致腳底或者腳后跟肌腱發炎,所以要做上述這些比較溫和的一些鍛煉。當然如果在病情急性期的時候,是一定要以休息為主的,要避免過度勞累,更要避免關節負重和劇烈運動。

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