每天堅持散步的好處

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醫生主講實錄

每天堅持散步是一種對健康有好處的戶外運動,散步是一種有氧運動,對大多數人都是比較適合的,每天堅持散步,對身體有很多的好處。

首先、每天堅持散步,可以增加肌肉力量,增強體質,增加人體的免疫力,可以預防感冒。

第二、經常的散步,可以促使消化系統的血液循環加快,可以促進胃腸道蠕動,提高消化能力,經常的散步還可以消耗熱量,增加食欲。

第三、堅持散步可以改善心肺功能。

第四、每天堅持散步,還可以減肥,可以降低血脂,預防動脈粥樣硬化,從而可以預防心腦血管疾病的發生。

第五、每天堅持散步,對于大腦也有非常好的幫助,可以使大腦得到放松、消除疲勞,每天堅持散步對人的身體是有益的。

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