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• 強直性脊柱炎日常注意什么

  我們首先在日常生活中，要有一個樂觀的心態(tài)，要樹立一個正確的觀念，不要對這個疾病，產(chǎn)生畏懼的心理。我們要樹立一個，我們能夠戰(zhàn)勝它，能夠保持一個很好的狀態(tài)。第二，我們在飲食上一定要注意，多用一些，比如說清淡的食物，高纖維素的食物，然后避免一些辛辣的。尤其要注意避免，不要吸煙，因為吸煙是導(dǎo)致強直性脊柱炎，癥狀加重的一個危險因素。再有就是我們要注意勞逸結(jié)合，不能熬夜，因為熬夜會導(dǎo)致你的免疫下降，使癥狀可能會加重。還有一個問題就是，我們要加強運動，運動是治療強直性脊柱炎，一個非常重要的方面。我們要在日常生活各個方面，比如說坐、立、行、走等各個方面，要注意保持脊柱一個正常的，一個良好的狀態(tài)。而不能由于平時的一些，比如說小節(jié)，比如說經(jīng)常駝背這樣，雖然駝背，可以緩解強直性脊柱炎的癥狀，但是如果長期下去的，就可能導(dǎo)致一個駝背的畸形了。在平時一定要加強體育鍛煉，比如說做一些脊柱的，比如拉伸動作，平時還要，比如注意深呼吸，增強肺活量，增強胸廓的活動度，還有就是我們晚上睡眠的時候，睡覺的時候一定要注意什么呢，平臥位，最好是枕低枕，或者去枕平臥。這樣，可以保持脊柱一個正常的位置，不要采取，比如側(cè)臥屈曲位，還有我們平時穿衣服的時候，要注意保暖。因為如果說受涼的話，會加重一些，比如脊柱疼痛的癥狀，可以使強直性脊柱炎癥狀加重，所以說我們需要從生活的，各個方面來注意，來改善自己的這種狀態(tài)，增強治療強直性脊柱炎，戰(zhàn)勝強直性脊柱炎的信心。這個疾病，還是可以完全控制的很好的。

  

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  楊小勝 副主任醫(yī)師中國醫(yī)科大學(xué)航空總醫(yī)院

  2019-10-12 3297次

• 強直性脊柱炎日常生活應(yīng)該注意什么

  在日常生活中，對于強直性脊柱炎來說是非常重要的。第一，我們要保持走、坐、行，這三個方面姿勢的端正。簡單說一點就是背要挺直了，這樣可以避免減少駝背的發(fā)生。第二，你除了背挺直以外，也不要長期的、長時間的保持一個姿勢不動。我們過半個小時一定要活動一下，可以避免炎癥物質(zhì)在一定的部位聚集，這樣可以緩解癥狀，減輕病情。第三，可以做一些適當(dāng)?shù)倪\動，最好的運動的方式就是游泳，另外還有騎自行車，這些可以幫助強直性脊柱炎病人疾病恢復(fù)。

  

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  周文煜 副主任醫(yī)師武漢市普愛醫(yī)院

  2018-12-05 6086次

• 強直性脊柱炎日常鍛煉
  一、床上伸展運動：早晨醒來時采用仰臥位，雙臂上伸過頭，向手指，腳趾兩個方向伸展，伸展?jié)M意后，放松；伸展雙腿，足跟下伸，足背向膝方向屈，至滿意后然后放松，可反復(fù)做幾次。二、膝胸運動：仰臥位，雙足著床板，屈膝；抬起一膝慢慢向胸部方向屈曲，雙手抱膝拉向胸前，到滿意為止，回原雙足位置，另膝作上述運動。雙膝各重復(fù)2～3次，放松；做雙手抱雙膝運動2～3次，至僵硬消失為止。三、貓背運動：趴跪如貓狀，低頭盡量放松，同時拱背如弓形，直至拉伸滿意為止；回復(fù)原位后塌背仰頭抬臀，盡量拉伸至滿意為止，如此重復(fù)5次。四、腹部運動：目的在于伸張腹部肌肉，改善肌力并保軀干平直姿勢。仰臥位，屈膝，雙足著地，雙臂置身旁；頭及雙肩一起慢慢抬高，以至雙手觸膝；堅持5秒鐘，回復(fù)至原位，以下動作重復(fù)5次。五、轉(zhuǎn)體運動：取坐位，曲臂平舉，雙手交叉，轉(zhuǎn)體向右，目視右肘；堅持5秒鐘后復(fù)原。反之轉(zhuǎn)體向左，目視左肘，每側(cè)重復(fù)5次。六、轉(zhuǎn)頸運動：坐位雙足著地，頭向左轉(zhuǎn)或向右轉(zhuǎn)。并注視同側(cè)肩部，再復(fù)原，每側(cè)重復(fù)5次。同樣也可采取頸前屈，下頜盡量向胸靠，復(fù)原；仰頭盡量向后，復(fù)原，每個方向重復(fù)5次。七、擴胸運動：雙足與肩等寬，面對墻角而站，雙手平肩支撐兩面墻上，行深呼吸；雙肩向前并伸展頭及上背，堅持5秒鐘，恢復(fù)原位，重復(fù)5次。任何運動都是貴在堅持，希望大家能夠堅持康復(fù)訓(xùn)練，循序漸進。
  語音時長 2:29”
  郭英 主治醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京同仁醫(yī)院

  2018-09-03 5498次

• 強直性脊柱炎日常注意什么
  強直性脊柱炎的患者在日常生活中要注意生活要有規(guī)律，要適當(dāng)?shù)倪M行體育鍛煉以及功能活動，但是要避免過度勞累，也要避免熬夜，要勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)捏w力活動和運動，特別是針對腰部的功能鍛煉，對于早期病人尤為重要，對防止病變粘連、脊柱強直和肌肉萎縮都有很好的作用。但是一定要謹(jǐn)慎，長期進行體位鍛煉，盡量減少或者避免能引起持續(xù)性疼痛的體力活動，另外也要堅持做一些深呼吸運動，擴胸運動，肢體伸展運動等以防止脊柱的彎曲變形，也要做一些醫(yī)療體育鍛煉，保持立、坐、臥的正確姿勢，睡硬板床，還要堅持正規(guī)有效的藥物治療，也要定期隨診，定期復(fù)查相關(guān)的一些指標(biāo)，還要密切注意藥物的一些不良反應(yīng)，也要注意保暖，避免各種感染，也要避免到人群密集的場所，防止各種交叉感染。
  語音時長 01:39”
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-05-09 2557次

• 強直性脊柱炎日常怎么保養(yǎng)
  病情分析：強直性脊柱炎患者日常要注意保暖，避免感染，保證飲食飲水的清潔衛(wèi)生，防止胃腸道的感染加重病情，另外，也要養(yǎng)成每天運動的習(xí)慣，堅持做髖關(guān)節(jié)，脊柱，胸廓的運動，防止畸形的發(fā)生。意見建議：患者還要注意病情急性期要以休息為主，病情緩解后就要堅持鍛煉。平時要保持立，坐，臥正確姿勢，睡硬板床，低枕平臥。
  潘童 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-19 1201次

• 強直性脊柱炎日常要注意哪些
  病情分析：強直性脊柱炎患者在日常生活中要注意適當(dāng)進行一些運動鍛煉，比如擴胸運動、肌腱拉伸運動，游泳、慢跑、體操等，保持良好的體位，避免出現(xiàn)駝背畸形。意見建議：強直性脊柱炎患者在最初就診時，要在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下完善相關(guān)檢查，明確診斷及系統(tǒng)的評估病情，然后針對患者的病情制定出個體化、合理的治療方案，并且堅持長期治療。
  李霞 主治醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2020-06-22 1202次

• 強直性脊柱炎日常生活注意事項包括什么
  強直性脊柱炎日常生活注意事項一般包括加強飲食、保持良好心態(tài)、適量運動等。1、加強飲食：強直性脊柱炎是脊柱的慢性進行性炎癥，發(fā)病原因與細菌感染有關(guān)，在患病后會對骶髂關(guān)節(jié)、脊柱關(guān)節(jié)、椎旁軟組織及外周關(guān)節(jié)等造成侵犯，使患者表現(xiàn)為腰背痛、膝關(guān)節(jié)痛、踝關(guān)節(jié)痛等，在患病期間應(yīng)注意加強飲食，可以多吃富含蛋白質(zhì)、鈣
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2023-05-24 0次

• 強直性脊柱炎圖解
  強直性脊柱炎的主要發(fā)病位置是骶髂關(guān)節(jié)、脊柱以及外周關(guān)節(jié)，有些患者還會出現(xiàn)下背部、臀部疼痛或僵直的癥狀。
  儲永良 副主任醫(yī)師廣東省中醫(yī)院

  2022-09-21 205次