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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9398次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4498次

• 吃什么有利于頸椎病
  首先明確一點的是，在飲食上對于各種類型的頸椎病沒有什么太大的治療意義，不能夠解除神經的壓迫，不能夠減輕肌肉的緊張程度，也不能夠恢復神經根受到壓迫之后產生的各種癥狀。但是從健康飲食的角度來講，主要還是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過于油膩性的食物，也不要長時間的吃太甜或者太咸的食物，要加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等。對于不同類型的頸椎病治療的方法，還是根據頸椎病形成的原因以及癥狀，比如對于比較嚴重的神經根性頸椎病，對于脊髓型頸椎病，神經根以及脊髓受到擠壓已經非常嚴重了，保守治療沒有任何的意義，需要積極的進行手術，只有手術才能夠解除神經受到的壓迫，才有可能恢復神經的功能。
  語音時長 01:17”
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-27 1564次

• 喝醋有利于頸椎病嗎
  喝醋對于頸椎病是沒有任何作用的。雖然醋在入藥的時候，能夠起到一定的活血化瘀和行氣止痛的作用，但是這種作用是非常微弱的，而且此類作用僅僅是通過配合相應的中藥來進行使用才有效。如果患者單純喝醋的話，對于頸椎病沒有任何的作用。建議患者不要迷信這類的偏方或者是土方，如果患者采取這樣的偏方來進行治療的話，那么結果只能是使頸椎病的病情得到延誤，這樣就得不償失了。所以說患者在發作此類疾病之后，一定要盡早去骨科就診，然后做正規的治療。
  語音時長 01:12”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-17 1657次

• 地上爬有利于頸椎病治療嗎
  病情分析：地上爬的這個動作可以緩解頸部肌肉緊張，可以促進頸椎部位的血液循環，可以緩解頸椎病。也可以進行上下點頭，左右搖頭的動作，盡量避免長期低頭。意見建議：進行頸椎運動的時候，要注意避免幅度過大，不要猛烈的搖頭，要注意頸椎的保護。注意頸椎部位的防寒保暖，避免外力因素。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-28 1202次

• 吃什么有利于頸椎病
  病情分析：對于頸椎病患者而言，飲食上要注意以清淡易消化富含營養的食物為主，例如牛肉，羊肉，粥類等食物，盡量避免吃得過于辛辣，油膩。例如海鮮，辣椒等容易導致消化不良。也可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，對于頸椎病的治療也是有幫助的。意見建議：在治療過程中也可以服用適當補鈣的藥物，也能夠促進頸椎病的恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-08-04 1602次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次

• 吃什么有利于排便？
  通常情況下，吃潤腸通便的中成藥、益生菌類西藥等藥物有利于排便，還可以吃富含膳食纖維的食物，可以輔助改善排便困難的情況。如果出現了排便困難，可以在醫生的指導下吃潤腸通便的中成藥治療，比如藍素雙仁潤腸口服液。此藥物中的成分為藥食同源，能夠長期服
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次