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• 哪些運動有利于維護脊柱健康

  一般來說我們那個脊柱的話，它是一個多維的一個運動，就說它脊柱咱們看，可以屈伸，可以側屈，還可以旋轉，所以的話就說有些運動，對脊柱來說是有健康的，我們脊柱的話，就是說它穩定性，主要靠什么來維持呢，主要靠咱們周圍的肌肉，后背的還有腹部的肌肉來維持，所以我們其實維護脊柱的，一些健康，主要第一就是不要長時間的，久坐和彎腰。或者不要長時間的，在一個姿勢待時間太長，這樣的話可能會造成，腰椎和頸椎的椎間盤的，一個應力的增加，所以的話我們在久坐以后，一定要站起來改變體位，適當地進行活動，活動的話一般我們以屈伸，側屈活動為主，這樣的話一個是增加它的靈活性，同時的話也可以做一些像小燕飛，平板支撐，或者說做一些健腹運動，或者做一些游泳，打羽毛球，這樣的話增加腰背肌，和腹部肌肉的這個力量，這樣的話維持我們脊柱的穩定性，防止肩腰椎間盤過早的退化，但是有一些運動的話，對于脊柱來說并不是適合，比如說早年的我們可能有一些，扭轉的動作，像呼啦圈這類的運動，可能會對腰椎造成一個，特別是腰椎間盤的纖維環，造成一個損傷，這樣的話可能會造成我們腰椎的，一個過早的一個退化，所以我們運動的話，要保證這個腰椎的肌肉，和這個腹部的肌肉的，一個力量的提升，就是我們叫做中軸的肌，或者說軀干肌，這樣的一個力量的提升，這樣的話能夠穩定我們的脊柱，防止脊柱過早的退化。

  

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  申劍 副主任醫師北京醫院

  2018-07-06 9398次

• 有利于骨折愈合的食物

  骨折愈合在臨床上往往需要有足夠的營養、足夠的鈣質，鈣質的沉積有利于骨骼的愈合。在臨床上可以經常見到吃骨頭湯來補鈣，建議不要過量食用骨頭湯，骨頭湯里邊實際上補的鈣往往不一定太多，而在臨床上骨折的患者建議多喝奶或者是多吃蔬菜、水果，增加維生素、礦物質。建議患者早起或者晚上盡量多喝些奶，因為奶本身可以提供日常生活生理代謝必須的鈣，肉類、蛋類也可以增加營養，增加鈣質的沉積，也是有利于骨折愈合的食物，加強營養是必要的。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-05-28 4499次

• 吃什么有利于頸椎病
  首先明確一點的是，在飲食上對于各種類型的頸椎病沒有什么太大的治療意義，不能夠解除神經的壓迫，不能夠減輕肌肉的緊張程度，也不能夠恢復神經根受到壓迫之后產生的各種癥狀。但是從健康飲食的角度來講，主要還是清淡飲食，避免辛辣刺激性的食物，避免過于油膩性的食物，也不要長時間的吃太甜或者太咸的食物，要加強優質蛋白質飲食，增強機體免疫能力，還要多吃一些含有鈣質比較豐富的食物，比如豆制品，海鮮，牛奶等等。對于不同類型的頸椎病治療的方法，還是根據頸椎病形成的原因以及癥狀，比如對于比較嚴重的神經根性頸椎病，對于脊髓型頸椎病，神經根以及脊髓受到擠壓已經非常嚴重了，保守治療沒有任何的意義，需要積極的進行手術，只有手術才能夠解除神經受到的壓迫，才有可能恢復神經的功能。
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  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2019-08-27 1565次

• 地上爬有利于頸椎病治療嗎
  在地上爬行這種鍛煉的方式，對于某些頸椎病的患者，是有利于治療的。此類鍛煉的方式，實際上是某些患者，根據頸椎病的特點，自行開發出來的一種鍛煉的方法。在此類患者獲得了癥狀的完全緩解之后，可以采取這種爬行的方式作為一種功能鍛煉的方法，繼而促進頸椎病更好的恢復，并且防止頸椎病復發。不過在爬行的時候還要注意一些要點，才能夠使患者最大獲益。比如患者在爬行時一定要戴一些比較厚的手套，或者是在手上套上鞋子，這樣才能夠防止損傷。另外，患者在爬行時一定要抬起頭，不能夠低著頭，這樣才能夠取得比較好的鍛煉效果。最后需要指出的是，這種鍛煉對于上肢力量差的患者并不太合適。
  語音時長 01:17”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-10-30 2182次

• 喝醋有利于頸椎病嗎
  病情分析：醋有活血化瘀，軟化血管的作用。頸椎病主要就是因為頸椎部位受到血管神經的壓迫，導致血液循環不好引起的癥狀。每天適當的喝一點醋，可以軟化血管，幫助清除血管內的垃圾，可以促進肌肉部位的血液循環，可以緩解癥狀。意見建議：可以選擇在早上起床后或者是睡覺前喝一杯白醋水，或者是在平常煮菜的時候放點醋，也可以每天用醋加水泡腳。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-29 802次

• 吃什么有利于頸椎病
  病情分析：對于頸椎病患者而言，飲食上要注意以清淡易消化富含營養的食物為主，例如牛肉，羊肉，粥類等食物，盡量避免吃得過于辛辣，油膩。例如海鮮，辣椒等容易導致消化不良。也可以多吃點新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，對于頸椎病的治療也是有幫助的。意見建議：在治療過程中也可以服用適當補鈣的藥物，也能夠促進頸椎病的恢復。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-08-04 1602次

• 喝香油會有利于緩解干咳嗎
  喝香油緩解干咳這種說法并不科學，甚至對于某些原因導致的干咳喝香油反而有可能會加重病情。比如胃食管反流性咳嗽的患者，喝香油有可能會導致胃食管反流加重，從而導致患者干咳癥狀的加重，所以喝香油有利于緩解干咳是不科學的。另外，對于干咳的患者需要首先明確干咳的病因，再給予相應的處理。如果是上呼吸道感染導致的干
  暢怡 副主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2022-01-29 571次

• 有利于排便的食物
  有利于排便的食物通常包括富含水分的食物以及富含膳食纖維的食物，如西瓜、梨子、火龍果，但是食物的作用有限，如果反復的出現便秘，需要及時就醫，可以在醫生的指導下通過口服藥物的方法進行治療。平時生活中可以多吃西瓜、梨子、火龍果等食物，有利于排便。
  李玥 主治醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2023-12-08 0次