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• 自我治療肩周炎有哪些方法？

  肩周炎的患者，自我的康復(fù)鍛煉其實(shí)是非常重要的。首先我們跟大家講過(guò)，肩周炎的患者你盡量的避免做爬墻的動(dòng)作。因?yàn)槟阕鲞@個(gè)爬墻的動(dòng)作是讓肩關(guān)節(jié)被動(dòng)的上舉，這種被動(dòng)的上舉會(huì)加重肩關(guān)節(jié)肩峰和岡上肌腱的損傷，盡量不要做爬墻動(dòng)作。那我們應(yīng)該怎么鍛煉呢，要有意識(shí)的做肩關(guān)節(jié)的外旋的動(dòng)作。因?yàn)榧缰苎椎幕颊撸牟≡钤诩珀P(guān)節(jié)囊的前方的粘連最重，所以我們囑咐患者，盡量的做這種肩關(guān)節(jié)的外旋的鍛煉，可以有效的改善肩關(guān)節(jié)囊的粘連。

  

  01:13
  張昶 主任醫(yī)師航天中心醫(yī)院

  2020-04-16 4028次

• 早泄的自我治療

  早泄實(shí)際上是可以有一些自我訓(xùn)練的方法，一般我們從很早美國(guó)的性學(xué)專家就總結(jié)出針對(duì)早泄的這種訓(xùn)練的方法，我們叫它動(dòng)停法，就是說(shuō)早泄的這個(gè)患者，無(wú)論是在性生活的時(shí)候，還是在自己手淫的時(shí)候，都可以訓(xùn)練這種控制力，那么在做的過(guò)程中，你快到射精的時(shí)候，你提前一秒鐘就控制、停頓，不讓它射，然后等這個(gè)射的感覺(jué)過(guò)去了以后，然后再開(kāi)始刺激，這樣反復(fù)地去動(dòng)停地這種訓(xùn)練，來(lái)達(dá)到提高射精的這種控制力，能夠延長(zhǎng)這個(gè)性交時(shí)間，那么這個(gè)訓(xùn)練方法，無(wú)論是患者來(lái)醫(yī)院或者他來(lái)醫(yī)院之前，他還沒(méi)有開(kāi)始治療，或者是我們給患者治療的過(guò)程中，或者是以后在治療好了以后，都可以在患者自我的這種生活中去訓(xùn)練、去做這個(gè)活動(dòng)，這個(gè)對(duì)于早泄的訓(xùn)練是有很大幫助的。

  

  01:30
  羅康平 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第三醫(yī)院

  2018-11-16 354984次

• 肩周炎如何自我治療
  對(duì)于肩周炎的患者的自我治療方法，首先需要減少對(duì)局部的刺激這非常關(guān)鍵的，活動(dòng)太多，太劇烈或者是受涼就會(huì)加重病人疼痛癥狀，并且不利于恢復(fù)，所以說(shuō)一定要以休息為主，遠(yuǎn)離勞累的環(huán)境，避免受涼，堅(jiān)持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時(shí)以上效果會(huì)更加明顯的。如果病人對(duì)膏藥不過(guò)敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥或者是口服非甾體類抗炎鎮(zhèn)痛藥物和活血化瘀藥物治療就可以，但是這些藥物都有一個(gè)缺點(diǎn)，都有一點(diǎn)刺激胃的，盡量飯后吃保護(hù)一下胃，另外需要做一些摸墻爬高的動(dòng)作來(lái)鍛煉肩關(guān)節(jié)活動(dòng)度，來(lái)恢復(fù)病人正常肩關(guān)節(jié)功能就完全可以的。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 01:23”
  程斌 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2019-05-09 3718次

• 肩周炎自我療法
  肩周炎可以通過(guò)搖臂兼兩腿彎曲，以患側(cè)肩關(guān)節(jié)為軸心搖動(dòng)上臂，有前向后或有后向前，做環(huán)形運(yùn)動(dòng)，每次做三十下，每日早晚各做一次，注意過(guò)程中，動(dòng)作要輕柔緩慢，不能過(guò)快過(guò)猛。也可以練習(xí)爬墻動(dòng)作，面對(duì)墻站立，患側(cè)手指沿墻壁緩慢地向上爬，使上肢盡量舉高，到最大限度后維持五到十分鐘，在緩慢地回到原處，每次可做五到十下，每日做一次兩次即可，可以做摸頸，坐位或者占位時(shí)，都是可以地，兩手交替摸頸地后部，每天兩次每次五十下。
  語(yǔ)音時(shí)長(zhǎng) 1:22”
  王小龍 主治醫(yī)師內(nèi)蒙古醫(yī)科大學(xué)第二附屬醫(yī)院

  2018-08-24 4292次

• 肩周炎如何自我治療
  病情分析：肩周炎有自限性，可以治愈，急性期應(yīng)注意休息，可以進(jìn)行冷敷，減少肩部肌肉負(fù)擔(dān)，疼痛嚴(yán)重持續(xù)時(shí)可以短期服用非甾體抗炎鎮(zhèn)痛藥。意見(jiàn)建議：肩周炎急性疼痛期時(shí)以消炎鎮(zhèn)痛為主，不宜過(guò)多活動(dòng)，急性期過(guò)后應(yīng)每天進(jìn)行肩關(guān)節(jié)的屈伸旋轉(zhuǎn)及內(nèi)收外展等動(dòng)作，活動(dòng)以不加重夜間疼痛為限，有助于改善肩部血液循環(huán)，加強(qiáng)新陳代謝，減輕肌肉痙攣，促進(jìn)肩周炎恢復(fù)。
  周恩昌 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2023-08-28 402次

• 怎樣自我治療肩周炎
  患了肩周炎可以進(jìn)行自我鍛煉，可以通過(guò)搖臂以及做爬墻動(dòng)作和進(jìn)行單杠拉抻，還有在家里可以進(jìn)行熱敷，或者對(duì)于肩周的韌帶進(jìn)行按摩和艾灸。同時(shí)也可以用粗鹽進(jìn)行加熱后熱療，并且電磁波或遠(yuǎn)紅外線進(jìn)行理療烤電。同時(shí)也可以配合一些口服的中藥，比如藤黃健骨膠囊。
  李華 主治醫(yī)師朝陽(yáng)市中心醫(yī)院

  2018-12-31 1701次

• 肩周炎的自我治療方法
  肩周炎是一種常見(jiàn)的肩部疾病，會(huì)導(dǎo)致肩部疼痛、僵硬和活動(dòng)受限。肩周炎的自我治療方法包括休息、熱敷、調(diào)整姿勢(shì)、運(yùn)動(dòng)鍛煉、心理支持等。1、休息：避免過(guò)度使用肩部，盡量減少肩部活動(dòng)，如提重物、打球等。2、熱敷：根據(jù)個(gè)人情況選擇適當(dāng)?shù)臏囟龋梢允褂脽?/div>

  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2023-11-15 0次

• 自我治療的肩周炎方法有什么？
  肩周炎是骨科常見(jiàn)疾病，主要是因?yàn)榧绮块L(zhǎng)期負(fù)重勞作或者不良姿勢(shì)引起，以老年人多見(jiàn)。發(fā)生肩周炎后，除了在急性期要去醫(yī)院行相關(guān)檢查和治療外，患者的自我治療是非常重要的。首先患者可以用熱水袋或熱毛巾對(duì)肩部進(jìn)行熱敷，可以減輕疼痛和促進(jìn)肩部血液循環(huán)，還應(yīng)該注意肩部的保暖，比如夏天的時(shí)候避免直接吹空調(diào)，冬天要穿厚
  王華 副主任醫(yī)師宜昌市第一人民醫(yī)院

  2019-11-20 2356次