韌帶損傷如何靜養

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醫生主講實錄

靜養的方法是患處先制動休息,避免負重及關節的活動,避免做引起不適癥狀的動作,如果損傷較重,可以石膏或者支具外固定治療,可以適當理療治療,比如按摩,紅外線照射,先在床上進行康復鍛煉,比如足趾的背伸,跖屈,直腿抬高訓練等,以避免肌肉萎縮及下肢靜脈血栓形成。

飲食建議加強營養,提倡多元化飲食,多進食富含高蛋白,維生素,纖維素等的食物,比如魚類,瘦肉,綠色蔬菜,牛奶等。

病情穩定后需要在康復師指導下開始下地負重,循序漸進的增加負重及鍛煉量,避免鍛煉中受傷。

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