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醫(yī)生主講實錄

在來月經(jīng)期間是可以吃黑米的,吃黑米并不會影響月經(jīng),黑米營養(yǎng)豐富,也可以為機體提供營養(yǎng),增強體質(zhì),提高免疫力。在吃黑米的時候,一定要注意由于黑米的外殼比較堅硬,需要在前一天晚上將黑米用水泡一泡,這樣煮出來的米飯軟糯容易消化。

在來月經(jīng)期間,不要吃過于辛辣刺激性、寒涼的食物,多吃新鮮的蔬菜水果,這樣可以提供營養(yǎng)。在來月經(jīng)期間,注意保暖,不要受涼,不要過于緊張,焦慮,壓力大,適當放松心情。

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