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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2575次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24322次

• 治療脂肪肝最有效
  脂肪肝是由于脂肪代謝紊亂造成的，引起脂肪肝的原因有很多，像病毒感染、肥胖、代謝綜合癥、飲酒、藥物、工業毒物都可以造成脂肪肝，所以脂肪肝的治療要結合實際情況，結合患者的病因以及肝功能情況來進治療。總體的治療方案是首先控制病因，比如說如果是飲酒造成的要戒酒，如果是肥胖導致的要進行減肥。其次要控制飲食，給予低脂飲食，避免吃油膩的食物，避免喝酒，要做到營養均衡，另外要加強鍛煉，控制體重。
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  王麗群 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-10 1528次

• 治療脂肪肝最有效的食物
  首先并不存在治療脂肪肝最有效食物這種說法。一般來說脂肪肝病人的食物一定要注意避免吃過于油膩的食物，要避免吃動物的內臟以及避免吃高熱量食物，比如說奶油以及巧克力，還需要注意避免喝酒，建議合理搭配碳水化合物，蛋白質和豐富的維生素，要適當多吃蔬菜和熱量較少的水果，但是也需要注意控制量，同時也需要適當的補充蛋白質食物。另外，脂肪肝病人還需要注意控制每天飲食總量，包括飯量，也包括菜量，也包括其他零食的量，在這個基礎上一定要積極地參加體育鍛煉，目的就是為了控制體重，然后在治療過程中一定要警惕肝功的異常的可能，如果出現肝功能明顯的異常，需要考慮使用護肝降酶的藥物。
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  潘金平 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-08-18 1809次

• 什么運動可以減脂肪肝
  病情分析：跑步，跳舞，打球，游泳，瑜伽，打太極拳這些運動都可以改善脂肪肝，運動可以消耗機體的能量，控制體重，改善血脂的水平，改善肝臟的血脂代謝，從而改善脂肪肝。意見建議：脂肪肝的患者還要養成良好的飲食習慣，不要吃肥肉，油條，奶油，奶酪，動物內臟，豬腳，豬皮，雞皮等，不要喝酒，規范的就診檢查。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-06-17 1103次

• 減肚子上肉最有效運動
  減少腹部皮下脂肪的辦法主要是進行體育功能鍛煉，常見的有跑步、游泳，另外堅持每天進行單杠及雙杠的功能鍛煉，比如臂屈伸、俯臥撐等體育運動。另外也要節制飲食，盡量少進食高脂肪的食物，避免進食辛辣刺激性的食物。也要戒除煙酒，因為常年的飲酒會導致脂肪肝的發生，并且隨著日程的發展，還會出現酒精性肝炎，那么也會導致肝內脂肪細胞的沉積，影響到體內的脂肪代謝，出現腹部下垂部位的贅肉發生。
  徐偉 主治醫師浙江省臺州醫院

  2018-12-01 4907次

• 怎樣減脂肪肝最快最有效
  脂肪肝主要是由于肝臟內脂肪堆積過多而引起，要快速有效地減輕脂肪肝，需綜合采取以下措施：調整飲食結構至關重要。患者應減少高糖、高脂肪食物的攝入，如油炸食品、甜食和動物內臟等，同時增加富含膳食纖維的食物，如新鮮蔬菜、水果和粗糧。這樣的飲食有助于
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-11-08 0次

• 減內臟脂肪最有效的運動
  減內臟脂肪沒有最有效的運動，一般比較有效的運動有腹式呼吸、有氧運動、瑜伽等運動。內臟脂肪是人體脂肪中的一種。與皮下脂肪不同，內臟脂肪主要存在于腹腔內。一定量的內臟脂肪是人體必需的，因為內臟脂肪圍繞著人的臟器，對人的內臟起著支撐、穩定和保護的作用，對于我們的健康意義重大。但是內臟脂肪過多時，可能會引起
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-03-17 6794次