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• 睡覺姿勢什么樣是正確的

  每天需要睡至少6~8小時，所以臥床的時間很長，睡覺姿勢對健康也有影響，所以睡覺時要保證脊柱放平，不管是正躺，還是側疼，脊柱不能彎曲是最基本的要求。還有一些別的問題，如在側躺時或正躺時髖關節、肩關節是不是在合理的角度，都不能在異常的角度上。如果角度有異常，都會造成慢性的損傷。但至于每個人的姿勢是什么樣的，原則就是要將脊柱放平穩，不要使其受力、彎曲，使大關節，如髖關節、骨盆周圍、肩關節，包括頸椎放在合理的位置就可以。

  

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  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-28 7162次

• 什么姿勢睡覺對心臟好

  一般情況下，心臟在胸腔的左側，所以如果心臟不太好，可以考慮右側臥位；左側臥位，可能容易使心臟受壓，會對心臟影響較大，右側臥位就可以避免心臟受壓。心臟不好晚上睡覺時，要根據具體的情況，如果是明顯的心律失常、心衰、晚上休息不好，最好做一個心電的監測，如果沒有特殊的不舒服，晚上就不必要監測。因為使用監測設備，還要影響休息，反而會更影響生活或影響心臟。心臟不好的患者平時要特別注意休息、平時生活規律、不要太緊張、思想上要放松、心態平和，第二是要根據心臟不好的具體問題和疾病，長期堅持服藥，不能隨便自己停藥；另外需要定期去醫院進行心臟的相關檢查、復診。

  

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  劉春萍 主任醫師中國人民解放軍陸軍總醫院

  2021-06-11 12872次

• 高血壓睡覺姿勢
  一般來說支持側臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發生率比較大。而俯臥位睡眠者，腦電波變化波動最明顯，睡眠不穩定，不能夠長時間地保持這種睡姿。
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  張玥 主任醫師錦州市中心醫院

  2018-08-23 10983次

• 高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度
  從睡眠衛生的要求來說，以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適，這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓，還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。事實上，人在睡眠過程中的姿勢也并不是固定不變的，無論采取什么臥姿，睡著了都要翻身，改變原來的睡姿，有人觀察到，人在睡眠過程中體位變動可達10到50次，睡眠中的輾轉反側實際上有助于改善睡眠的效果，消除疲勞。睡眠時的枕頭要保持適宜的高度，太高容易使頸椎彎曲變形，會壓迫頸部的血管和神經，使大腦供血不足，醒后頭暈，頭昏，乏力，并且容易造成腦血栓的形成，枕頭太低可造成頭部血流過多，醒來后會顏面水腫，頭暈腦脹，更容易引起失眠。根據年齡和體型不同，對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大，所以枕頭要略高，以10-12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區正常枕頭可以略低，高度一般在7-10厘米為宜，不同的人可以做適當的調整。
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  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-20 5831次

• 高血壓患者睡覺的姿勢和枕頭高度是什么
  從睡眠衛生的要求來說以雙腿屈朝右側臥的睡姿最合適。這樣的睡姿可以使全身肌肉松弛，有既利于肌肉組織休息，消除疲勞，不會使心臟受壓還可以幫助胃把食物朝十二指腸的方向來推進。根據年齡和體型不同對枕頭高度的要求也稍有差異，老年人頸椎的生理性彎曲度較大所以枕頭要略高，以10到12厘米為宜，中年人腰板挺直，頸區正常枕頭可以略低，高度一般在七7到10厘米為宜。不同的人可以做適當的調整。
  李娜 主治醫師銅陵市立醫院

  2018-11-28 1703次

• 痔瘡怎么睡覺姿勢
  病情分析：痔瘡睡覺的姿勢最好采用側臥位，側臥位對肛門的壓迫小，避免對痔瘡產生擠壓，刺激產生疼痛，尤其是痔瘡的急性發作期，如果采用其他的睡覺姿勢如仰臥位，會對痔瘡造成壓迫，使痔瘡血液循環發生障礙，會加重痔瘡的癥狀。意見建議：得了痔瘡，為防止痔瘡加重，平時要合理飲食，不要吃辛辣刺激性的食物，少吃高脂肪、高熱量食物，多吃富含纖維素的食物。保持大便通暢，防止出現便秘。
  張繼業 主任醫師山東青島中西醫結合醫院（山東青島中西醫結合醫院互聯網醫院）

  2021-08-24 1405次

• 高血壓睡覺姿勢
  一般來說支持側臥位睡眠對血壓是有一定的好處的，側臥位休息的時候，腦電波變化波動最少，血氧飽和度大多為正常，心率、血壓穩定，頭暈、頭痛、頭脹等這些癥狀的發生率最低。仰臥位睡眠者，腦電波常有波動，血氧飽和度經常偏低，心率會隨著血氧飽和度下降而增快，血壓也會隨之升高，頭暈、頭脹等發生率比較大。而俯臥位睡眠
  齊欣 主任醫師北京醫院

  2022-01-24 1441次

• 高血壓病的康復
  一、生活。1、居室要安靜舒適，注意休息。2、要定期檢查血壓，尤其是高血壓病家族史的病人更應該定期檢查，至少每年測血壓兩次。3、適當的體育鍛煉有利于降低血壓，病情穩定時應該有計劃的進行恰當的活動，如散步、慢跑、兵乓球、羽毛球、爬山、游泳、太極拳，可根據自己的病情、年齡、體力、愛好等情況進行選擇。二、情
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2022-05-25 63次