鈣片跟牛奶不可以一起吃。因為如果鈣片和牛奶一起服用,牛奶中也含有大量的鈣,短時間內(nèi),人體攝入的鈣就會增多,這個時候,腸道無法吸收這么多的鈣,會增加消化系統(tǒng)的負(fù)擔(dān),反而并不利于鈣的吸收。
而且牛奶屬于高分子高蛋白的食物,同時再吃鈣片,會進(jìn)一步加重胃腸道的負(fù)擔(dān),不利于鈣的吸收。所以不建議鈣片和牛奶同時吃,可以間隔時間長一點(diǎn)來服用。而且在吃鈣片的同時,還可以適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動,曬一下太陽,甚至補(bǔ)充維生素d等,來促進(jìn)鈣片的吸收。