夏季食欲不振吃什么好

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醫生主講實錄

夏天天氣炎熱,食欲不振,在飲食上要注意不要貪涼,要少吃生冷寒涼的食物,以免損傷脾胃。日常飲食,可以多吃一些新鮮清淡易消化的食物西瓜,苦瓜等當季的食物。西瓜含有大量的水分,能夠補充人體流失的水分,苦瓜能夠清瀉暑熱,燥濕健脾,增進食欲。

另外還要少吃油膩不易消化的食物,比如燒烤是夏季人們最愛的食物,過多食用會損害脾胃的功能,導致脾胃的蠕動減慢,影響食欲。另外夏季食欲差,盡量的可以將食物做出不同的花樣,色香味俱全,可以常吃一點涼拌菜,比如涼拌的萵筍,黃瓜等,適當的加一些醋或者是辣椒,也能夠增強食欲。

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