如何預防胃食管反流病的發生

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醫生主講實錄

想要預防胃食管反流病的發生,平時要養成良好的飲食習慣以及生活習慣。

平時應該吃一些養胃并且容易消化吸收,富含營養的食物,不要吃非常油膩的,辛辣刺激的,油炸類的,燒烤類的,不容易消化吸收的食物,要少吃多餐,避免暴飲暴食,吃飯細嚼慢咽。還要戒煙戒酒,少喝咖啡,濃茶等等。還要調整生活作息方式,避免經常熬夜以及過度疲勞等等。吃完飯不要立馬臥床,夜間睡覺將枕頭墊高一點。平時還要適當的運動鍛煉有助于促進胃腸蠕動,促進消化,還可以增強抵抗力。

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