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• 晚上鍛煉會影響睡眠嗎

  患者：您好！我白天工作比較忙，沒有時間鍛煉，請問晚上鍛煉會影響睡眠嗎？藥師：您好！晚上鍛煉對睡眠是有一定影響的。鍛煉可以促進人體的血液循環(huán)，使人身心愉快，精神放松，能夠有效的促進深度的睡眠，迅速緩解白天的疲勞。但是如果在睡前一個小時內(nèi)進行鍛煉，可能會導致大腦處于興奮狀態(tài)，上床后無法入睡，形成失眠。如果想要在晚上進行鍛煉，可以將鍛煉時間盡量提前一點，比如可以在睡前兩個小時進行鍛煉，運動完后洗個熱水澡或泡泡腳，喝一杯牛奶，聽聽舒緩的音樂可以放松興奮的大腦，更快的進入睡眠。對于睡眠困難的人，平時飲食要營養(yǎng)清淡，不要吃辛辣刺激的食物，可以多吃一些富含維生素的蔬菜和水果，不要暴飲暴食。同時養(yǎng)成良好的作息時間，不要熬夜，也不要睡懶覺。放松心情，減少壓力。

  

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  郭俊杰 藥師妙手互聯(lián)網(wǎng)醫(yī)院

  2021-12-23 8218次

• 低鉀血癥會甲亢嗎

  低鉀血癥我們要注意，鉀字里邊是帶有金字邊的，也就是說鉀，是一種金屬的離子。醫(yī)學叫做電解質(zhì)，和甲狀腺這個器官或組織，是不具有相關性的。所以低鉀并不會導致甲狀腺功能亢進的發(fā)生。但是值得注意的是，甲狀腺功能亢進的這部分患者，因為他的交感神經(jīng)興奮，和高代謝癥狀的發(fā)生，部分患者會產(chǎn)生，周期性的血鉀降低，有一個名詞叫做低鉀性、周期性麻痹。所以對于部分甲亢患者，可能會發(fā)生間斷的低鉀。一般來說，可能會在大汗、禁甜食之后誘發(fā)。

  

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  袁曉勇 副主任醫(yī)師北京大學第一醫(yī)院

  2019-10-10 6754次

• 低鉀血癥會呼吸困難嗎
  血鉀對于3.5是低鉀血癥，嚴重的低鉀血癥它可以影響到呼吸肌，使呼吸肌麻痹引起呼吸困難，甚至是窒息。所以低鉀血癥的時候是會呼吸困難的，但是并不是所有低鉀血癥都會呼吸困難。一般是發(fā)生在重癥的，然后比較短期內(nèi)導致的這種嚴重的低鉀血癥，它會出現(xiàn)這個呼吸困難。一般不是很嚴重的低鉀血癥，它一般不會累積到這種呼吸肌。但是如果說是嚴重的低鉀血癥累積到呼吸肌，會引起呼吸困難，所以我們要及時的糾正這種低鉀血癥。
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  袁雁 主治醫(yī)師中國人民解放軍第三零三醫(yī)院

  2019-05-07 4525次

• 晚上睡眠不好
  第一，良好的睡眠環(huán)境非常重要，睡覺前要營造一個良好的睡眠環(huán)境。首先，不開燈睡覺，室內(nèi)的溫度控制在十五到二十度之間，沒有噪音，睡前室內(nèi)通風，保證一晚的空氣質(zhì)量等，睡眠環(huán)境是保證睡眠質(zhì)量的關鍵因素。第二，睡前熱水燙腳，睡覺前用一盆溫熱的水燙燙腳，可以緩解腳部的疲勞，促進腳底的血液循環(huán)，使人心寧神安的入睡。第三，平靜的心態(tài)，睡前不要過于興奮或者激動，也不要帶有情緒，保持心平氣和的心態(tài)去休息，心態(tài)好了，自然休息的好。第四，睡前散步，晚飯后睡覺前適宜到戶外進行散步，呼吸新鮮的空氣，幫助體內(nèi)消化，減少睡覺后身體器官的負擔。通過簡單的體力運動，可以給自己一個安靜的睡眠。合適的睡姿也非常的關鍵，睡覺時選擇一個自己感覺最舒適的睡姿，讓全身的肌肉得到放松，身體徹底得到解放，床鋪最好舒適，可以幫助快速的入睡。
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  孫明麗 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2018-11-16 11362次

• 白天運動后晚上睡眠困難或失眠是因為氣虛嗎
  病情分析：白天運動后晚上睡覺困難或失眠不完全是因為氣虛。可以參考以下幾點分析：1、可能由于白天運動后，全身氣血運行陽盛，精神振奮，導致出現(xiàn)入睡困難；2、失眠還需要排除其他原因引起的，如心火旺盛、火熱邪氣擾亂心神，或者腎陰虧虛而生虛火等都可引起失眠。意見建議：建議最好于當?shù)卣?guī)醫(yī)院，經(jīng)專業(yè)人員面診結(jié)合舌脈而查明病因，對癥調(diào)理；平時要多元化飲食，配合適當?shù)捏w育活動，保證心情舒暢，睡眠充足。
  馬小麗 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院

  2020-05-01 3705次

• 睡眠困難掛什么科
  病情分析：建議患者可以去醫(yī)院的神經(jīng)內(nèi)科進行就診，如果是焦慮抑郁引起的睡眠困難，也可以去臨床心理科進行就診。睡眠障礙患病率還是比較高的，這也屬于神經(jīng)科的一大類疾病。意見建議：建議睡眠障礙的患者，平時養(yǎng)成良好的睡眠衛(wèi)生習慣，在白天盡量不要睡覺，早上要注意按時起床，盡量少喝咖啡，不要喝酒，白天多從事戶外的體育鍛煉，必要時可以服用苯二氮卓類藥物治療。
  張輝 主治醫(yī)師濰坊市人民醫(yī)院

  2020-06-17 1701次

• 低鉀血癥會吞咽困難嗎
  低鉀血癥通常會吞咽困難。低鉀血癥通常是指血清鉀低于3.5MMOl/L的一種病理生理狀態(tài)，常見原因包括攝入不足、消化道缺鉀、腎臟缺鉀過多、腎上腺皮質(zhì)分泌過多、鉀分布異常等原因。低鉀血癥患者會有骨骼肌表現(xiàn)，如疲勞、無力、虛弱、呼吸困難、吞咽困難和嚴重窒息。消化系統(tǒng)可能出現(xiàn)惡心、嘔吐、厭食、腸麻痹，中樞神
  潘永源 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院

  2022-08-05 208次

• 晚上走路會影響睡眠嗎
  如果晚上適當?shù)淖呗罚话闱闆r下不會影響睡眠，如果晚上走路過多，有可能會影響睡眠。走路屬于比較常見的一種運動方式，走路的好處比較多，晚上適當?shù)淖呗罚梢詮娊』颊叩男姆喂δ埽疫€能夠改善血液循環(huán)，對于增加骨骼肌肉力量也有一定的效果。走路的時候能夠調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性，使患者的身體放松，精力充沛。而且走
  孔維萍 主任醫(yī)師中日友好醫(yī)院

  2022-05-10 758次