妙手醫生精選

跳鬼步舞對關節有損傷嗎

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醫生主講實錄

鬼步是一種主要靠腰部發力和腿部以及膝蓋的支撐的運動,節奏較快,體力消耗大。滑行、轉身這些動作練習不好,很容易傷到人體膝關節里面的半月板。深蹲動作也可能會導致膝蓋軟骨的損傷。

跳鬼步舞要循序漸進,避免長時間練習。其實就算是日常生活走路過量也會傷害關節的損傷。任何運動都要選擇合適的運動量及運動方式,才能更好地保護我們的關節。有膝關節損傷、膝關節炎等情況的人群,不適合跳鬼步舞。

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