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• 怎樣預(yù)防肩周炎頸椎病

  預(yù)防頸椎病實(shí)際上，還是要從生活點(diǎn)滴著手，很多人頸椎病的發(fā)生的原因，就是因?yàn)樗钪械囊恍┎涣嫉淖藙荩缱畹湫偷奈覀冊诳措娔X，玩手機(jī)這個(gè)過程中間，低頭伏案時(shí)間過久，低頭的時(shí)間太多。保持一個(gè)時(shí)間過久了以后，可以使前面的頸肌相對松弛，后面的肌肉過于的疲勞，就會誘發(fā)它的增生，長此以往就會出現(xiàn)椎間盤的突出，神經(jīng)血管這方面都受到刺激。所以伏案工作不能時(shí)間太長，一段時(shí)間大概一個(gè)小時(shí)左右，我建議最好起來活動活動肢體，這樣來說緩解肌肉的疲勞，可能有好處。另外就是有的人喜歡，靠著床頭看書、看電視，這也是一個(gè)不好的習(xí)慣，前一段時(shí)間網(wǎng)上流行的葛優(yōu)癱，那個(gè)就是不好的一個(gè)習(xí)慣，這種姿勢的不良可以造成頸椎，更容易出現(xiàn)疲勞或者錯(cuò)位，這些可以引起相應(yīng)的一些頸椎病的癥狀。還有一點(diǎn)就是我們坐汽車的過程中間，我們有些人一坐上車，就喜歡參瞌睡，車子在搖搖晃晃的過程中間，頸椎又沒有特別好的保護(hù)，就容易造成頸椎骨，或者肌肉、肌腱的損傷，我們也叫揮鞭傷，來回?fù)]動。在過程中間造成揮鞭傷，現(xiàn)在目前還有一點(diǎn)，就是我們的運(yùn)動損傷，我們現(xiàn)在的運(yùn)動人員越來越多，沒有做好運(yùn)動熱身，就開始做一些運(yùn)動，很可能造成頸部的不良的損傷。最典型的例子可能就是上欄，可能鞍馬跳下來摔落地，可能造成頸椎的直接脊髓的損傷，這些例子都比較多。所以說一定要注意，工作生活中間的各種不良的姿勢要注意預(yù)防，還有一點(diǎn)提醒，就是風(fēng)寒濕氣的致命，就是天氣變化，要注意頸、背部的保暖，不要寒氣的侵襲，這樣做可能對保護(hù)頸椎很有好處。

  

  02:21
  田峻 副主任醫(yī)師武漢大學(xué)中南醫(yī)院

  2019-12-09 2188次

• 頸椎病如何預(yù)防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環(huán)境或者生活環(huán)境比較狹小的時(shí)候，在空間里面不要長時(shí)間的把身子給卷曲起來，另外適當(dāng)?shù)刈鲱i背部肌肉的放松，比如拿兩個(gè)啞鈴，可以適當(dāng)?shù)赝下柤纾@樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個(gè)手放在后面，經(jīng)常練練后面也是非常有幫助的。再一個(gè)游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時(shí)候，可以到醫(yī)院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時(shí)地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

  01:38
  丁宇 主任醫(yī)師中國人民解放軍總醫(yī)院第六醫(yī)學(xué)中心

  2019-05-13 2755次

• 頸椎病治療和預(yù)防
  根據(jù)問題所詢問的情況分析，在臨床中針對頸椎病的治療，關(guān)鍵在于預(yù)防和延緩癥狀加重，同時(shí)要改善平時(shí)不良的工作以及生活習(xí)慣，進(jìn)行相應(yīng)的功能鍛煉來預(yù)防頸椎病的發(fā)生。頸椎病主要是由于慢性損傷因素導(dǎo)致了頸椎椎間盤突出、骨質(zhì)增生或者韌帶增厚的慢性病變，引起了頸椎椎管狹窄或者生理曲度僵直，甚至反弓，從而進(jìn)一步引起了頸椎附近的脊髓神經(jīng)根、椎動脈或者頸部交感神經(jīng)受到了壓迫，在臨床上可以表現(xiàn)為頸肩部肌肉痙攣、疼痛、四肢的放射性疼痛，感覺麻木、無力、頭痛、頭暈、眩暈、耳鳴等一系列復(fù)雜的癥狀表現(xiàn)。在臨床中可以先采取綜合性的保守治療以及功能鍛煉的方法，來預(yù)防或者控制頸椎病的癥狀，建議平時(shí)可以佩戴充氣頸圍，睡覺時(shí)要用低枕頭，要避免長時(shí)間的低頭工作勞累，要多做頸椎保健操或者頸部的后仰動作鍛煉，可以通過局部熱敷、按摩、針灸等物理治療方法來緩解癥狀。
  語音時(shí)長 01:52”
  姚風(fēng)華 主治醫(yī)師馬鞍山市人民醫(yī)院

  2019-04-15 1415次

• 頸椎病怎樣預(yù)防
  臨床當(dāng)中對于頸型頸椎病是可以積極的進(jìn)行預(yù)防的，并且預(yù)防的效果也是非常好的，平時(shí)一定要端正頸部姿勢，定時(shí)改變姿勢，不能常時(shí)間上頸椎處于某一個(gè)姿勢當(dāng)中。所以要避免長時(shí)間的低頭，避免長時(shí)間對著電腦，手機(jī)，也不能夠長期伏案工作或者趴著睡覺。使用的枕頭不能太高，也不能太軟，也不能夠長時(shí)間躺在沙發(fā)上看電視等等。另外還要加強(qiáng)保暖，避免受涼，尤其在夏天一定要注意避免過度的使用空調(diào)風(fēng)扇，使用的時(shí)候溫度不能太低，更不能對著頸椎的部位直吹。另外，還可以使用一些活血化瘀的中藥進(jìn)行局部的熱敷燙洗。對于神經(jīng)根型頸椎病以及脊髓型頸椎病，對于這兩種類型頸椎病的預(yù)防，一般來講除了上述的注意事項(xiàng)之外，還要注意避免反復(fù)的推拿按摩。
  語音時(shí)長 01:12”
  陳慶玉 主治醫(yī)師棗莊礦業(yè)集團(tuán)中心醫(yī)院

  2020-01-20 1351次

• 怎樣預(yù)防和治療頸椎病
  病情分析：在頸椎病的預(yù)防工作中要注意，在日常學(xué)習(xí)和工作之余要對頸部進(jìn)行適當(dāng)?shù)姆潘珊托菹ⅲ苊忸i部長時(shí)間處于某種不良體位。飲食上要注意多吃新鮮的水果和蔬菜，其中富含大量維生素，能夠有效的預(yù)防頸椎病。意見建議：頸椎病的治療主要以針灸治療和手術(shù)治療為主，通過用真刺激頸部穴位，促進(jìn)局部血液循環(huán)，達(dá)到治療目的。
  董征 副主任醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2019-07-31 1201次

• 頸椎病怎樣預(yù)防
  病情分析：要預(yù)防頸椎病，平時(shí)要注意避免長時(shí)間低頭伏案工作，也要注意避免長時(shí)間看手機(jī)、看電腦等等。工作一個(gè)小時(shí)，建議要休息10分鐘左右，并且活動頸部放松肌肉，睡覺時(shí)候建議利用頸椎保健枕，對頸椎病有一定的預(yù)防與保健作用。意見建議：如果得了頸椎病必須要注意頸部的保暖，避免著涼，避免局部勞累。另外，可以結(jié)合口服藥物物理治療，針灸，推拿等方法來治療，一般都能收到比較好的效果。
  羅兆雄 副主任醫(yī)師廣東省中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院（佛山市南海區(qū)中醫(yī)院）

  2021-03-16 1003次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病的預(yù)防主要是去除誘發(fā)頸椎病的一些危險(xiǎn)因素，常見的手段有以下幾種：一，不要長期坐立低頭，這在一些白領(lǐng)、學(xué)生或者是低頭族身上很常見。二，要注意保護(hù)好頸椎，預(yù)防頸椎的外傷。三，要注意頸椎這個(gè)部位的保暖。四，要減少做一些頸椎的大幅度的活動，比如不要做賽車、格斗或者是體操之類的活動。關(guān)于頸椎病的治療主要
  劉鳳岐 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京友誼醫(yī)院

  2021-12-16 236次

• 頸椎病怎么預(yù)防和治療
  頸椎病是一種常見的慢性疾病，其預(yù)防和治療需要綜合多種方法。預(yù)防主要從改善生活習(xí)慣和加強(qiáng)頸部肌肉鍛煉入手，而治療則包括藥物治療、物理治療以及手術(shù)治療等多種方式。一、預(yù)防頸椎病要預(yù)防頸椎病，關(guān)鍵在于保持良好的生活習(xí)慣。避免長時(shí)間低頭使用手機(jī)或電
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-02-28 0次