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• 脊柱側(cè)彎自我矯正法

  脊柱側(cè)彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側(cè)彎鍛煉一般來說，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個(gè)，一個(gè)是游泳，另外一個(gè)是做小燕飛，脊柱側(cè)彎自己鍛煉，網(wǎng)上有一種誤傳就是吊單杠，但事實(shí)上吊單杠并不會起到，一個(gè)非常明顯的作用，因?yàn)槲覀兊鯁胃艿脑挘话愫⒆幼鲥憻挘麍?jiān)持不了多長時(shí)間，你比如說每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實(shí)上對我們的脊柱起不到一個(gè)什么關(guān)鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長期堅(jiān)持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說游泳像蛙泳，一般大家都學(xué)得會的游泳姿勢，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅(jiān)持，平時(shí)也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側(cè)彎就不容易進(jìn)展或者加重。

  

  01:37
  王宇 副主任醫(yī)師北京大學(xué)第一醫(yī)院

  2018-12-13 235341次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法

  脊柱側(cè)彎如何進(jìn)行自我矯正，當(dāng)我們發(fā)現(xiàn)自己脊柱側(cè)彎甚至?xí)霈F(xiàn)癥狀的時(shí)候，那么我們一定在日常生活中要不停進(jìn)行一個(gè)糾正，第一個(gè)糾正，我們要把脊柱突出來的那個(gè)肌肉進(jìn)行牽拉，那么脊柱凹進(jìn)去的那一部分肌肉，我們應(yīng)該進(jìn)行鍛煉，從而我們?nèi)ッ鞔_我們?nèi)粘５囊粋€(gè)側(cè)屈的一個(gè)方向，就是側(cè)屈訓(xùn)練的方向，以及我們在糾正不良姿勢的時(shí)候的一個(gè)方向，那么說到不良姿勢，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢，例如說，我有沒有盤腿啊，我有沒有喜歡側(cè)屈的去看東西，甚至是說我沒有半轉(zhuǎn)體的樣子去跟別人聊天，那么第三個(gè)最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側(cè)踝關(guān)節(jié)，盡量的貼著墻壁來進(jìn)行一個(gè)自我的糾正，然后第三個(gè)就是專門花時(shí)間去練習(xí)，最好是指導(dǎo)下的一個(gè)自我糾正的一個(gè)那一套的體操，例如，側(cè)屈練習(xí)。

  

  01:45
  陳俊琦 副主任醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)第三附屬醫(yī)院

  2018-09-14 44430次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法
  國際上公認(rèn)脊柱側(cè)彎的治療方法有兩種，第一種就是保守治療，也是對于輕度的脊柱側(cè)彎采取的支具治療，如果是比較嚴(yán)重的脊柱側(cè)彎，只能手術(shù)治療，而自我矯正法是在保守治療里面就是平時(shí)生活中多鍛煉比如形體訓(xùn)練、游泳、跑步、打球?yàn)橹鳌？梢酝ㄟ^側(cè)彎舉方法，兩腳并攏籠，向里側(cè)突起的一側(cè)彎來兩手抓著樹干，堅(jiān)持二十秒，稍微停留后還原，提示身體保持下行不可前傾。單臂上提方法，側(cè)彎同側(cè)臂，上提手臂，放四提水桶，幅度越大越好，提示上體正直不要前傾。側(cè)臥舉腿方法，練習(xí)著側(cè)臥于墊子上，慢慢舉起一側(cè)的腿，幅度越大越好，提示側(cè)彎部一定要朝下。
  語音時(shí)長 1:17”
  劉海潤 主治醫(yī)師錦州市中心醫(yī)院

  2018-10-08 100165次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法
  一些輕度的脊柱側(cè)彎，確實(shí)可以通過一些體操鍛煉的方式來緩解，常見的有施羅德的自我鍛煉法，原理主要是通過一些體位的改變，比如做一些體操動(dòng)作，同時(shí)配合呼吸，這樣的方式來達(dá)到脊柱側(cè)彎的一個(gè)矯正的效果。需要指出的是，這一類的矯正方法只是針對輕癥的這種脊柱側(cè)彎。同時(shí)，要配合一些其他的脊柱側(cè)彎的矯正治療，比如佩戴支具這樣的治療。參加這類的學(xué)習(xí)班，一般學(xué)習(xí)幾天以后，在掌握了相對設(shè)計(jì)的這種動(dòng)作要領(lǐng)以后，就可以回家自行鍛煉了。
  語音時(shí)長 01:21”
  方大正 主治醫(yī)師濟(jì)南市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院

  2018-09-13 34379次

• 脊柱側(cè)彎怎么自我矯正
  病情分析：脊柱側(cè)彎患者可以通過鍛煉的方法進(jìn)行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時(shí)位于肩測停止，重復(fù)多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢。意見建議：患者出現(xiàn)脊柱側(cè)彎后，應(yīng)及時(shí)到醫(yī)院就診，可通過ct檢查等明確實(shí)際的測算程度，并根據(jù)嚴(yán)重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過手術(shù)進(jìn)行治療。
  林嘉寶 主治醫(yī)師南方醫(yī)科大學(xué)南方醫(yī)院

  2020-02-02 2102次

• 脊柱右側(cè)彎是什么原因
  病情分析：脊柱右側(cè)彎可能和脊柱外傷有關(guān)，或者是由于長期右側(cè)脊柱負(fù)重導(dǎo)致的。另外脊柱右側(cè)彎，還和椎間盤缺血萎縮有關(guān)，一般會伴隨著明顯的椎間盤突出與椎間盤壞死現(xiàn)象。脊柱骨質(zhì)增生或者脊柱炎，也會引起脊柱右側(cè)彎。做脊柱影像學(xué)檢查，明確具體病因，然后保持脊柱放松。意見建議：脊柱右側(cè)彎，要盡量避免從事劇烈運(yùn)動(dòng)，例如踢足球，打籃球，跳高，跳遠(yuǎn)。日常生活中，要依據(jù)具體的臨床癥狀適當(dāng)?shù)呐P床休息，例如右側(cè)脊柱活動(dòng)受限時(shí)需要嚴(yán)格臥床。
  魏憲會 副主任醫(yī)師濱州市中心醫(yī)院

  2022-11-07 402次

• 脊柱側(cè)彎自我矯正法是什么
  脊柱側(cè)彎一般指的是脊柱側(cè)凸。并不存在脊柱側(cè)凸自我矯正法，脊柱側(cè)突患者一般可以通過運(yùn)動(dòng)矯正、支具治療、應(yīng)用藥物、前后路聯(lián)合手術(shù)、前路手術(shù)等方式矯正。患病以后，建議及時(shí)就醫(yī)。1、運(yùn)動(dòng)矯正：如果患者屬于輕度的脊柱側(cè)凸，此時(shí)可以在醫(yī)生指導(dǎo)下通過加強(qiáng)肌肉鍛煉的方法進(jìn)行矯正，常見的運(yùn)動(dòng)矯正方法主要包括游泳、吊單
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2024-09-05 0次

• 成人脊柱側(cè)彎自我矯正法
  成人脊柱側(cè)彎一種常見的脊柱畸形，可通過多種自我矯正方法進(jìn)行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態(tài)、針對性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調(diào)適與生活方式調(diào)整，以及在必要時(shí)采取藥物治療。1、改善坐姿與體態(tài)保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應(yīng)避免長
  陳堅(jiān) 主任醫(yī)師北京大學(xué)人民醫(yī)院

  2025-01-11 0次