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• 脊柱側彎自我矯正法

  脊柱側彎如何進行自我矯正，當我們發現自己脊柱側彎甚至會出現癥狀的時候，那么我們一定在日常生活中要不停進行一個糾正，第一個糾正，我們要把脊柱突出來的那個肌肉進行牽拉，那么脊柱凹進去的那一部分肌肉，我們應該進行鍛煉，從而我們去明確我們日常的一個側屈的一個方向，就是側屈訓練的方向，以及我們在糾正不良姿勢的時候的一個方向，那么說到不良姿勢，我們要在自我糾正中糾正不良姿勢，例如說，我有沒有盤腿啊，我有沒有喜歡側屈的去看東西，甚至是說我沒有半轉體的樣子去跟別人聊天，那么第三個最好是貼墻上，貼墻上要注意你的肩，你的雙側踝關節，盡量的貼著墻壁來進行一個自我的糾正，然后第三個就是專門花時間去練習，最好是指導下的一個自我糾正的一個那一套的體操，例如，側屈練習。

  

  01:45
  陳俊琦 副主任醫師南方醫科大學第三附屬醫院

  2018-09-14 44305次

• 脊柱側彎自我矯正法

  脊柱側彎自我矯正，也就指的是保守治療，自己在家能做的鍛煉，脊柱側彎鍛煉一般來說，主要是鍛煉后背的肌肉，一般方法只有兩個，一個是游泳，另外一個是做小燕飛，脊柱側彎自己鍛煉，網上有一種誤傳就是吊單杠，但事實上吊單杠并不會起到，一個非常明顯的作用，因為我們吊單杠的話，一般孩子做鍛煉，他堅持不了多長時間，你比如說每天早晚各一次，每次5到10分鐘，這事實上對我們的脊柱起不到一個什么關鍵性作用。所以這種鍛煉方式，我們是不推薦的，能夠長期堅持的方式，就只有鍛煉背部肌肉，比如說游泳像蛙泳，一般大家都學得會的游泳姿勢，就是蛙泳，一般蛙泳還有做小燕飛，這種大家比較容易堅持，平時也很容易去鍛煉，孩子的背部肌肉得到鍛煉之后，他的軟組織平衡得到改善，脊柱側彎就不容易進展或者加重。

  

  01:37
  王宇 副主任醫師北京大學第一醫院

  2018-12-13 235100次

• 脊柱側彎自我矯正法
  一些輕度的脊柱側彎，確實可以通過一些體操鍛煉的方式來緩解，常見的有施羅德的自我鍛煉法，原理主要是通過一些體位的改變，比如做一些體操動作，同時配合呼吸，這樣的方式來達到脊柱側彎的一個矯正的效果。需要指出的是，這一類的矯正方法只是針對輕癥的這種脊柱側彎。同時，要配合一些其他的脊柱側彎的矯正治療，比如佩戴支具這樣的治療。參加這類的學習班，一般學習幾天以后，在掌握了相對設計的這種動作要領以后，就可以回家自行鍛煉了。
  語音時長 01:21”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-09-13 34320次

• 脊柱側彎自我矯正法
  脊柱側彎的自我療法，主要是通過自我形象的重塑，達到脊柱側彎矯正的目的。具體的方法包括以下幾種：一、面對穿衣鏡，看雙眼是否等高，雙肩是否等高，走路姿勢等等。進行正確的自我調整。二、游泳的鍛煉，主要是鍛煉腰背部的肌力的力量，呼吸心肺功能的恢復等等。三、下肢的運動，進行步態的調整鍛煉。四、睡覺姿勢的調整，對于脊柱側彎的病人，沒有特殊的要求，但是對于強直性脊柱炎，導致脊柱后突的病人，不能夠睡軟床，因為這種情況下睡軟床，會加重患者脊柱后凸的情況。
  語音時長 01:25”
  劉陽 副主任醫師河南省人民醫院

  2018-06-12 47637次

• 脊柱側彎怎么自我矯正
  病情分析：脊柱側彎患者可以通過鍛煉的方法進行自我矯正，具體的操作方法是身體直立，兩只腳與肩部同寬，手持啞鈴向上舉，伸直手臂放下啞鈴時位于肩測停止，重復多做幾次，可以有效的改正良好的姿勢。意見建議：患者出現脊柱側彎后，應及時到醫院就診，可通過ct檢查等明確實際的測算程度，并根據嚴重程度選擇治療方法。如果患者彎曲弧度比較大，建議患者通過手術進行治療。
  林嘉寶 主治醫師南方醫科大學南方醫院

  2020-02-02 2102次

• 脊柱右側彎是什么原因
  病情分析：脊柱右側彎可能和脊柱外傷有關，或者是由于長期右側脊柱負重導致的。另外脊柱右側彎，還和椎間盤缺血萎縮有關，一般會伴隨著明顯的椎間盤突出與椎間盤壞死現象。脊柱骨質增生或者脊柱炎，也會引起脊柱右側彎。做脊柱影像學檢查，明確具體病因，然后保持脊柱放松。意見建議：脊柱右側彎，要盡量避免從事劇烈運動，例如踢足球，打籃球，跳高，跳遠。日常生活中，要依據具體的臨床癥狀適當的臥床休息，例如右側脊柱活動受限時需要嚴格臥床。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2022-11-07 402次

• 脊柱側彎自我矯正法是什么
  脊柱側彎一般指的是脊柱側凸。并不存在脊柱側凸自我矯正法，脊柱側突患者一般可以通過運動矯正、支具治療、應用藥物、前后路聯合手術、前路手術等方式矯正。患病以后，建議及時就醫。1、運動矯正：如果患者屬于輕度的脊柱側凸，此時可以在醫生指導下通過加強肌肉鍛煉的方法進行矯正，常見的運動矯正方法主要包括游泳、吊單
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2024-09-05 0次

• 成人脊柱側彎自我矯正法
  成人脊柱側彎一種常見的脊柱畸形，可通過多種自我矯正方法進行改善，這些方法主要包括改善坐姿與體態、針對性鍛煉、合理使用輔助器具、心理調適與生活方式調整，以及在必要時采取藥物治療。1、改善坐姿與體態保持正確的坐姿和站姿是自我矯正的基石，應避免長
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-01-11 0次