調治便秘的粥類食療方有哪些

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醫生主講實錄

在臨床上,便秘對人體的危害是不容忽視的,往往會導致胃腸的病變,甚至會導致腸梗阻,以及其他一些嚴重的疾病。而對于調治便秘的粥類食療方法,大致分為以下幾個方面:

第一,可以選擇一些蔬菜粥來緩解便秘。因為蔬菜富含有粗纖維,多種維生素和礦物質,有助于腸道的蠕動,從而緩解便秘。一些綠葉的蔬菜,比如芹菜,菠菜,油麥菜,苦苣,這樣的蔬菜都可以熬粥來喝,然后緩解便秘。

第二,也可以用一些粗糧粥類來緩解便秘。粗糧的粥類有很多,比如玉米粥,小米粥,高粱米粥或者是其他一些粗糧做成粥類,每日服用,緩解便秘的情況。

第三,對于便秘的患者,粥類也可以選擇粗糧和蔬菜相結合,這樣效果更為明顯。選擇一些綠葉的蔬菜,再加上粗糧熬制到一起,然后口服,那么對于便秘的緩解是非常有效的。

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