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• 腰椎滑脫病人如何鍛煉

  對于腰椎滑脫病人而言鍛煉的方式主要是在腰椎不受力的情況下，盡量的進行腰部核心肌肉力量的鍛煉。臨床上增加腰背部核心肌肉力量的動作主要包括小燕飛、五點支撐、平板支撐等。小燕飛動作要領主要是患者俯臥在床上或地板上，腹部著地，雙手以及雙腳盡量的向上抬起，一般建議患者做3-5組，每次10-15下。五點支撐的動作要領主要是通過雙肘以及雙腳支撐在床面，緩慢的將腰背部抬起，一般建議患者做3組，每組可以做10-15下。平板支撐的動作要領與俯臥撐類似，只是用雙肘部著地，患者可以通過肘部著地，雙腳與肩同寬，同時雙腳尖著地，保持整個身體平穩。一般而言上述的動作需要患者堅持三個月左右，才能夠起到比較好的效果。但是如果患者由于腰椎滑脫產生比較嚴重的腰背部疼痛，這時不建議患者進行上述功能鍛煉。因為如果進行上述的功能鍛煉，可能會導致腰背部的應力集中，從而引起腰椎滑脫癥狀的加重。這時患者應該主要以臥床休息為主，不要進行過度的功能鍛煉。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-07-06 12010次

• 腰椎滑脫壓迫神經該怎么辦

  如果患者腰椎滑脫壓迫神經，患者可能會出現下肢的疼痛、麻木無力，如何治療要根據患者的臨床癥狀、體征以及影像學檢查來綜合判斷。如果患者壓迫神經時間并不長，患者的癥狀也不是很重，只是偶爾出現下肢的疼痛、麻木無力，患者可以采用保守治療，主要是臥床休息。同時患者可以采用理療、按摩等來緩解癥狀。如果患者在保守治療三個月左右仍然無效，或者是出現嚴重的肌力下降，再進行保守治療是沒有任何意義的，應該建議患者盡快進行手術治療，從而挽救神經功能。手術治療分為很多種，主要包括單純的減壓，以及減壓融合內固定等等。減壓手術主要適用于老年患者，可以通過單純的椎板開窗減壓或者是椎間孔鏡、UBE技術等等進行相關的椎板減壓，突出髓核的摘除等等，可以起到很好的緩解癥狀的作用。如果患者滑脫比較明顯，同時存在明顯的腰椎不穩，這時可能需要進行減壓固定融合手術。

  

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  吳斌 副主任醫師武漢協和醫院

  2022-06-28 2754次

• 腰椎滑脫怎么鍛煉
  腰椎滑脫的患者，可以通過一定的運動鍛煉，來治療和預防該病。首先患者可以增加腰背部肌肉的練習，比如小燕飛、5點支撐、平板支撐；也可以采用相應的有氧運動鍛煉，以減輕體重，比如慢跑，游泳，瑜伽等，都對腰椎滑脫有一定積極的作用。此外，患者還要注意禁止進行增加腰部負重的活動，如彎腰拾物等，也要避免長時間的久坐，以免對腰椎增加過大的負擔。患者在進行運動鍛煉同時，還可以結合一定的理療，針灸牽引，推拿按摩等手法，可以很好的改善局部的循環，調整椎間結構的紊亂，結合運動鍛煉，更好的緩解滑脫的癥狀。
  語音時長 01:18”
  李文鵬 主治醫師佳木斯大學附屬第二醫院

  2019-12-26 2153次

• 腰椎滑脫的患者該如何鍛煉
  腰椎滑脫的患者，如果是輕度的情況下，是可以保守治療，用上一些鍛煉腰背部肌肉的方式，能夠增加肌肉的力量，增加脊柱的穩定性，減輕滑脫的癥狀，還可以預防滑脫的加重。當然如果滑脫的比較嚴重，是應該通過手術治療的。因為只有手術才能夠徹底恢復正常的椎體序列，讓脊柱處于正常的狀態，能夠增加穩定性。一般的話手術之后也是需要鍛煉腰背部肌肉，腰背部肌肉的力量是脊柱的一個保護。力量的加強，能夠維持脊柱的穩定性，預防退變的發生和進展，像腰椎有問題的患者都應該鍛煉腰背部的肌肉。
  語音時長 01:13”
  焦勇強 主治醫師河北工程大學附屬醫院

  2019-12-06 1800次

• 腰椎滑脫該怎么鍛煉
  病情分析：鍛煉的方法可以采取吊單杠，也可以采取游泳的鍛煉。另外，患者也可以選擇拱橋的鍛煉，首先患者平臥床上屈膝，腳掌踩在床上，用頭部和腳掌做支撐，用力把腰腹挺起，練到疲勞為止。意見建議：建議腰椎滑脫的患者在鍛煉過程中如果出現了疼痛或者是腰部不適的癥狀，應該立即停止鍛煉。如果是處于急性期，不可以進行任何的鍛煉，而且需要嚴格臥硬板床休息。
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2020-06-22 1105次

• 腰椎滑脫怎么鍛煉
  病情分析：腰椎滑脫應加強腰背肌肉的功能鍛煉，如平板支撐、五點支撐、燕飛式等，也可以進行一些低強度的有氧運動，如游泳、瑜伽等。強勁的腰背肌肉能夠增加腰椎的穩定性，拮抗腰椎滑脫的趨勢。意見建議：腰椎滑脫患者應限制腰椎關節的過度活動，避免增加腰部負擔的活動，如蹲起、彎腰負重以及腰部過度旋轉的活動，肥胖者應注意減輕體重，體重過重會增加腰椎的負擔和勞損，增加腰椎向前滑脫的趨勢。
  周恩昌 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2021-11-15 1002次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫如果不是很嚴重，并且沒有出現臨床癥狀，是可以適當的進行走路鍛煉。但是走路時間不能太長，距離不能太遠，否則有可能會導致腰椎滑脫更加嚴重，走路鍛煉不能夠使滑脫的椎體恢復到正常的位置。對于腰椎滑脫的患者，可以進行腰背部的肌肉功能鍛煉，比如三點支撐法，五點支撐法，小燕飛等等。還可以進行俯臥撐或者平板
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 1583次

• 腰椎滑脫能走路鍛煉嗎
  腰椎滑脫是一種常見的腰椎問題，指的是一個腰椎椎體相對于其下方的椎體發生了位移。這種情況可能會導致腰痛、活動受限等癥狀。關于腰椎滑脫后能否走路鍛煉，這主要取決于滑脫的嚴重程度以及個體的具體狀況。1、輕度滑脫可適度活動：對于輕度腰椎滑脫的患者，
  陳堅 主任醫師北京大學人民醫院

  2025-02-28 0次