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感冒時,機體的免疫力和抵抗力會下降,胃腸道功能也會下降,在飲食上建議要給予清淡易消化的飲食,不要吃過多油膩性的食物,也不要吃過多辛辣刺激性的食物。可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來補充適量的維生素和纖維素,也可以將水果打成汁來喝。

也可以將水果加入冰糖放一些水,小火煮沸來飲用,也可以煮一些紅糖生姜水來幫助驅寒。也可以喝一些大米粥,小米粥,蔬菜粥等有利于消化吸收,菜盡量選擇以蒸燉的做法來使用,盡量不要選擇油炸。同時還要注意,要戒煙戒酒。

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