如何應對秋燥

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醫生主講實錄

秋燥怎樣應對第一個要從飲食上注意,秋季的飲食要以清淡為主,少吃這些煎,炸,炒,多吃一些蔬菜,戒一些辛辣的煙酒的等刺激食物,可以吃一些水果,比如說葡萄,柿子,梨,柚子,也可以吃蜂蜜,但是要注意不可暴飲暴食,還應該適當的體育鍛煉,這樣子可以增強體質,循序漸進,提高防秋燥的能力。

如果出現了燥證可以服用一些中藥,如銀花,菊花,薄荷,蘆根,當歸,沙參,生地等生津止渴,清涼滋潤的。飲食上我們也應該注意像辣椒,花椒,桂皮,生姜這些具有發散的食物盡量不要吃。

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