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• 肩周炎怎么鍛煉

  肩周炎的鍛煉，我們分為被動(dòng)與主動(dòng)兩個(gè)方面，被動(dòng)可以由你的家人，或者說是專業(yè)的康復(fù)醫(yī)師，幫助你做幾個(gè)方向的鍛煉：一是前屈上舉的訓(xùn)練，二是外旋的訓(xùn)練，三是內(nèi)旋的訓(xùn)練，當(dāng)然如果有條件的，也可以再做一些前屈上舉，加內(nèi)收的訓(xùn)練。一般來說，多數(shù)病例，或者多數(shù)患者，沒有條件讓別人幫你練，也可以采取一些主動(dòng)鍛煉的方法，內(nèi)容也是主要這幾個(gè)方向的，主動(dòng)訓(xùn)練，前屈上舉，可以通過爬墻來解決，而有條件的，也可以利用這種滑輪，用健側(cè)的手，握住滑輪的繩子另一端，幫助患側(cè)進(jìn)行前屈上舉的拉伸。另外外旋的訓(xùn)練相對(duì)簡單一些，只要握住家里的門框，或者如果有這種衣櫥，或者說書櫥的側(cè)壁，握住它，然后身體向?qū)?cè)旋轉(zhuǎn)，就可以了。內(nèi)旋可以用雙手握住毛巾，用健側(cè)的手在上方，患側(cè)的手在下方，把手背到背后，用健側(cè)的手向上拉毛巾，就可以了。當(dāng)然在做這幾個(gè)動(dòng)作之前，還有一個(gè)比較有效的運(yùn)動(dòng)方式，或者說是鍛煉方式，就是肩關(guān)節(jié)的鐘擺運(yùn)動(dòng)。一般來說，你可以把腰稍微向前彎一些，好的那個(gè)手，扶住椅背，把壞手垂下來，做順時(shí)針，或者說是逆時(shí)針的，這種鐘擺的旋轉(zhuǎn)活動(dòng)。

  

  02:12
  孫魯寧 主任醫(yī)師江蘇省中醫(yī)院

  2019-02-11 79625次

• 痛風(fēng)怎么鍛煉

  痛風(fēng)一共分為四個(gè)期，高尿酸血癥期、急性發(fā)作期、間歇期和慢性期。通常來說，我們對(duì)臨床有意義的主要兩個(gè)方面，第一，急性發(fā)作的時(shí)期，大家一定要記住要及時(shí)的進(jìn)行止痛，在風(fēng)濕科醫(yī)生指導(dǎo)下止痛、對(duì)癥治療，減輕疼痛。這個(gè)時(shí)候是不能鍛煉的，要盡可能的少走路，最好是臥床休息。第二個(gè)方面，如果是在發(fā)作過了以后，臨床緩解了，需要降尿酸治療的時(shí)候。這個(gè)時(shí)候降尿酸治療可以適當(dāng)?shù)厝ュ憻挘M可能避免劇烈運(yùn)動(dòng)就可以了。

  

  01:09
  蘇林沖 副主任醫(yī)師湖北民族學(xué)院附屬民大醫(yī)院

  2018-11-12 6919次

• 心衰患者康復(fù)怎么鍛煉
  心衰患者在平常康復(fù)鍛煉上最好還是從事一些活動(dòng)，不要老是休息，因?yàn)樾菹ⅲm然可以減輕心臟負(fù)擔(dān)，使癥狀減輕，但是長期的臥床避免運(yùn)動(dòng)，反而可能會(huì)導(dǎo)致心衰的急性發(fā)作，或者是導(dǎo)致骨質(zhì)疏松等一些并發(fā)癥，所以說制定一個(gè)健康的康復(fù)鍛煉計(jì)劃，有助于心衰患者健康。像心臟康復(fù)的主要內(nèi)容包括有，監(jiān)測(cè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，醫(yī)學(xué)評(píng)估，心理營養(yǎng)咨詢以及危險(xiǎn)因素的控制等方面，其中有監(jiān)測(cè)的運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練，是心臟康復(fù)的核心。進(jìn)行系統(tǒng)鍛煉前，首先應(yīng)該到醫(yī)院檢查，排除運(yùn)動(dòng)的禁忌癥，并且進(jìn)行常規(guī)的心肺運(yùn)動(dòng)試驗(yàn)評(píng)估，檢查完畢后，有專業(yè)的康復(fù)科醫(yī)師制定運(yùn)動(dòng)方案。康復(fù)運(yùn)動(dòng)主要的是有一些有氧運(yùn)動(dòng)和抗阻運(yùn)動(dòng)組成，有氧運(yùn)動(dòng)能夠提高運(yùn)動(dòng)耐力，比如包括慢走，跑步，騎車，游泳等。
  語音時(shí)長 01:37”
  馮澤瑞 副主任醫(yī)師聊城市第二人民醫(yī)院

  2019-10-28 4714次

• 心衰如何鍛煉
  心衰患者鍛煉時(shí)應(yīng)該遵循循序漸進(jìn)原則，活動(dòng)量應(yīng)該從小量開始，一次要運(yùn)動(dòng)20-30分鐘，宜在飯后2個(gè)小時(shí)或者飯前1個(gè)小時(shí)進(jìn)行活動(dòng)，切忌勿做爆發(fā)性的運(yùn)動(dòng)，或者突發(fā)劇烈的運(yùn)動(dòng)，包括體重或者過度的劇烈運(yùn)動(dòng)等，運(yùn)動(dòng)應(yīng)合適，持之以恒。對(duì)于體弱者，可以適當(dāng)延長熱身運(yùn)動(dòng)的時(shí)間，運(yùn)動(dòng)頻率以每周3-5次為佳，同時(shí)還可以配合阻力運(yùn)動(dòng)，比如啞鈴，杠鈴等，可以顯著改善肌肉收縮力以及神經(jīng)肌肉功能，增強(qiáng)運(yùn)動(dòng)康復(fù)的效果。平時(shí)飲食上少吃飽和脂肪酸，膽固醇和鈉，肉食建議以瘦肉和白肉為主，要注意避免水分的過多攝入，要注意監(jiān)測(cè)體重。
  語音時(shí)長 01:23”
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2022-08-31 1920次

• 心衰怎么鍛煉
  病情分析：心力衰竭的患者是避免運(yùn)動(dòng)過于激烈，可以選擇不過分的運(yùn)動(dòng)，比如說步行，氣功，太極拳，鍛煉要循序漸進(jìn)，逐步增加強(qiáng)度。意見建議：心力衰竭的患者，如果病情加重，喘不過氣，建議是臥床休息，減少活動(dòng)。在心衰沒有得到有效控制之前，是不適合鍛煉的。如果強(qiáng)制鍛煉會(huì)加重心衰的情況。
  楊士偉 主任醫(yī)師首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京安貞醫(yī)院

  2019-03-20 1902次

• 心衰如何鍛煉
  病情分析：心衰患者可以結(jié)合自己的具體身體情況，咨詢醫(yī)生后，適當(dāng)進(jìn)行一些體育運(yùn)動(dòng)。常見的體育運(yùn)動(dòng)主要包括散步，游泳，打太極拳，瑜伽等。意見建議：建議心衰患者適當(dāng)進(jìn)食一些肉類、魚類等食物，同時(shí)適當(dāng)補(bǔ)充粗纖維食物，從而保證大便通暢。建議心衰患者保證充足的休息時(shí)間，休息能夠幫助患者減輕心臟負(fù)荷，從而緩解病情。
  田峰 副主任醫(yī)師棗莊市中醫(yī)醫(yī)院（北京中醫(yī)藥大學(xué)棗莊醫(yī)院、北京中醫(yī)藥大學(xué)第四臨床醫(yī)學(xué)院）

  2020-06-24 1101次

• 慢性心衰病人如何鍛煉
  慢性心衰病人鍛煉應(yīng)該注意避免劇烈運(yùn)動(dòng)、鍛煉循序漸進(jìn)等。1、避免劇烈運(yùn)動(dòng)：可以選擇緩慢但不太劇烈的運(yùn)動(dòng)，如散步、慢跑、氣功、太極拳等。對(duì)于長期臥床不起的患者，應(yīng)該經(jīng)常做深呼吸運(yùn)動(dòng)，并幫助和鼓勵(lì)體力活動(dòng)，尤其是下肢活動(dòng)，以防止肌肉萎縮。2、鍛煉循序漸進(jìn)：鍛煉要循序漸進(jìn)，鍛煉量要隨時(shí)調(diào)整，從少量運(yùn)動(dòng)開始。
  趙慶彥 主任醫(yī)師武漢大學(xué)人民醫(yī)院

  2022-06-09 455次

• 左心衰竭如何鍛煉
  左心衰竭患者一般可以通過有氧運(yùn)動(dòng)、緩慢運(yùn)動(dòng)的方式鍛煉。左心衰竭是由于左心室代償功能不全造成的，主要的特征就是肺循環(huán)淤血，根據(jù)患者左心衰竭的時(shí)間以及嚴(yán)重程度，一般情況下可以分為急性左心衰竭以及慢性左心衰竭，有可能是因?yàn)樾募p害造成的，還有可能是因?yàn)樾呐K負(fù)荷過重、心室前負(fù)荷不足引起的，左心衰竭的患者可能
  齊欣 主任醫(yī)師北京醫(yī)院

  2022-06-10 105次