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• 跑步后腿酸痛怎么緩解

  跑步后腿出現酸痛的癥狀可以通過推拿和按摩、慢速訓練、局部理療等方法緩解，具體如下：第一、推拿和按摩治療，可以松弛緊張的肌肉，減輕肌肉酸痛的癥狀，是臨床上比較常用的治療方法。患者在家可以自行按摩治療，由專業按摩醫師治療效果更佳。第二、跑完步后患者可以繼續進行橢圓機慢速訓練，建議時間為10-20分鐘，有利于促進肌肉內酸性代謝產物排出體外，從而緩解腿部酸痛的癥狀。第三、局部理療，如中藥離子透入、微波治療，可以明顯改善肌肉緊張、痙攣，加速肌肉的血液循環，能夠減輕肌肉酸痛的癥狀。一般通過以上幾種方法進行治療均可以明顯的改善腿部酸痛癥狀，平時應加強腿部肌肉力量訓練，預防酸痛癥狀加重。

  

  01:57
  姚章喜 副主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-12-06 2080次

• 一條腿酸疼是怎么回事

  一般一條腿酸疼考慮可能由以下幾個方面的原因引起的：第一，由于肌肉的過度疲勞，導致過度勞損引起肌肉酸痛，可能是非常常見的原因。第二，由于骨關節方面的損傷或者炎癥引起的癥狀，比如髖關節的股骨頭壞死、髖關節的骨關節炎、髖關節的類風濕性關節等都可能會引起一條腿的肌肉酸痛。第三，血管的異常，有可能會出現肌肉受涼的感覺或者疼痛或者泡水之后疼痛會加重，建議如果出現這種情況可以做血管超聲排除一下，看會不會有動脈炎癥或者血管的斑塊或者靜脈的血栓等各種各樣的原因。但是如果出現一條腿的酸痛是短期的，一般休息一下可能就過去了。如果酸痛持續時間比較長，一定要去找血管外科或者骨科的醫生進行檢查，判斷到底是什么原因，并進行積極治療。

  

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  毛之奇 主任醫師中國人民解放軍總醫院

  2021-10-27 6407次

• 運動后腿酸疼怎么辦
  這是由于劇烈運動以后使得體內的肌酸激酶分泌過高，從而引起腿的酸痛癥狀。針對于這種情況的治療：首先，需要避免再次劇烈運動，如果繼續劇烈運動，這種酸痛的癥狀是很難改善的。嚴格的注意休息保護，才是恢復最好的條件。其次，千萬不能受涼，可以堅持每天熱水袋熱敷一下局部，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯的。熱敷可以起到促進血液循環，促進體內肌酸激酶吸收的作用。如果病人對膏藥不過敏，也可以外用一些活血化瘀的膏藥。或者是口服非甾體類，消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物治療。另外，配合一些理療的辦法，比如針灸，按摩，烤電，更有利于腿酸痛癥狀的改善。
  語音時長 1:30”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-11-19 9403次

• 為什么運動后腿酸
  運動后發生腿酸，在日常生活中是特別常見，患者日常生活中如果是經常的久坐或者是經常的久站，而且就是平時缺乏鍛煉，突然有一天患者進行跑步的運動，就特別容易引發出現腿酸或者是出現酸痛。主要的原因就是患者在運動的時候，需要氧氣增加，運動量大則血液供應難以滿足需求，就特別容易引發新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作用下，刺激神經就會引發出現腿酸，或者是發生酸痛等不適癥狀的出現。運動之后發生腿酸的情況患者不必過于擔心，只需要先停止運動鍛煉，然后并應用于熱毛巾或者是熱水袋對腿部進行熱敷，這樣可以很好的促進乳酸的排出，就可以幫助緩解發酸的情況。如果腿酸的這種現象，經常性的發生，患者最好及時去醫院就診。
  語音時長 01:29”
  鄧志勇 副主任醫師鄒平市中醫院

  2019-09-25 11360次

• 運動后腿酸痛怎么緩解
  病情分析：運動后出現腿酸痛的癥狀，可以使用中醫的針灸、按摩以及熱敷等方式來進行調理治療。能夠促進血液循環，對于改善腿酸痛的癥狀有很好的效果。意見建議：為了避免在運動后出現腿部酸痛的情況，可以每天在臨睡前用熱水泡腳，對于促進局部的血液循環很有幫助，能夠放松腿部肌肉。另外也可以提前服用一些活血化瘀類的藥物，能夠有效的避免腿部酸痛的情況。
  關振洲 主治醫師朝陽市第二醫院

  2020-01-02 2502次

• 運動之后腿酸痛怎么辦
  病情分析：運動之后如果出現腿酸痛的癥狀，不排除有肌肉拉傷或者韌帶損傷的可能性，所以一定要減少活動量，避免長時間過度的牽拉， 可以對酸痛的部位進行理療熱敷或者外用云南白藥噴霧劑幫助恢復。意見建議：平常在進行運動功能鍛煉的時候，避免長時間過度的牽拉或者短時間內劇烈的運動，運動過后可以適當的按摩肌肉。
  白富梁 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2020-06-25 1704次

• 為什么運動后腿酸
  運動后發生腿酸，在日常生活中是特別常見，患者日常生活中如果是經常的久坐或者是經常的久站，而且就是平時缺乏鍛煉，突然有一天患者進行跑步的運動，就特別容易引發出現腿酸或者是出現酸痛。主要的原因就是患者在運動的時候，需要氧氣增加，運動量大則血液供應難以滿足需求，就特別容易引發新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-05-27 408次

• 為什么運動后腿酸
  運動后發生腿酸，在日常生活中是特別常見，患者日常生活中如果是經常的久坐或者是經常的久站，而且就是平時缺乏鍛煉，突然有一天患者進行跑步的運動，就特別容易引發出現腿酸或者是出現酸痛。主要的原因就是患者在運動的時候，需要氧氣增加，運動量大則血液供應難以滿足需求，就特別容易引發新陳代謝乳酸的堆積。在乳酸的作
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 426次