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• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

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  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2690次

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

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  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24444次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝是一種常見病，多發病。對人民群眾的健康產生重大影響。運動可以促進體內脂肪消耗，是治療脂肪肝的一個重要方法。脂肪肝的朋友該怎么運動呢？脂肪肝運動首先是要制定運動的計劃，貴在堅持，持之以恒。運動的方式主要選擇為有氧運動。所謂有氧運動，就是緩慢的、機體供氧狀態下運動。常見有慢跑、騎自行車，甚至快走、上下樓梯、打羽毛球、跳繩以及仰臥起坐、平板支撐等。運動時脈搏以能耐受的最快心率的80%為宜，通常是100到154左右每分鐘。每次持續時間大概半個小時左右。運動以后，疲勞感通常在休息半小時之內消失為宜。同時在運動之前要積極的做好運動前的準備。疏松關節，減少運動相關的損傷。在運動過程之后，也可以及時的洗個熱水澡，進一步緩解疲勞。運動的頻率，通常強調是每周3到4次。總而言之，脂肪肝的運動貴在堅持，循序漸進，樹立起信心，一定可以把脂肪肝徹底的改善，甚至治愈。
  語音時長 2:12”
  胡偉威 主治醫師新余市中醫院

  2019-02-10 4853次

• 脂肪肝趨勢怎么運動
  脂肪肝主要是指肝臟里面的脂肪過度的沉積，從而導致肝細胞功能受損，出現了肝炎的相關表現。一旦有脂肪肝的趨勢，我們要給予適當的運動，調節好飲食，控制體重，這樣的可以預防脂肪肝。運動我們常見可以做比如慢跑，瑜伽，健身操等等，一定不要一開始就給予過大或者是那種過于激烈的運動量，否則會導致一些不必要的運動損傷或者出現一些并發癥等等。當然了我們等到運動有一定的時間之后，可以逐漸的慢慢的加運動的量，以達到鍛煉的目的。
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  黃鵬 主治醫師宜春市人民醫院

  2019-02-05 1315次

• 有脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝的患者進行運動要根據自身的情況來決定，比如可以進行快走、慢跑、游泳、打球等運動來減輕脂肪肝。切記不可過度勞累。意見建議：脂肪肝的患者進行運動要持之以恒。同時建議飲食應當要清淡。不要進食高脂肪高熱量的食物。一定要忌煙忌酒，保證充足的睡眠。不要情緒激動，不要長期精神壓力過大。要遵醫生的醫囑，進行相應的治療。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-07-01 801次

• 脂肪肝怎么運動
  病情分析：脂肪肝患者可以選擇一些有氧的運動，比如爬山，跑步，打籃球，打羽毛球，跳繩，打太極拳等等，這些活動都有利于體內脂肪代謝的改善，有利于控制體重指數。意見建議：平常要養成良好的飲食習慣，做到低脂飲食，盡量不要吃太油膩的食物，比如各種油炸類食物，肥肉等等，定期的體檢也很關鍵。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-05-17 1102次

• 脂肪肝怎么運動
  脂肪肝病人一般適合做有氧運動，比如可以選擇散步，游泳、慢跑等，在運動時要注意控制好時間及運動強度。脂肪肝顧名思義就是肝臟細胞內的脂肪含量超標所導致的疾病，此病通常會造成右上腹不適，身體乏力等癥狀，而此類病人通過有效運動可以幫助減少肝細胞中脂肪含量，對脂肪肝能夠起到一定的輔助治療作用。但是病人在運動時
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-10-25 86次

• 脂肪肝患者怎么運動
  脂肪肝患者可以多做一些有氧運動，比如說跳舞，短跑，游泳等，這些運動都能夠調整機體各個器官的功能，促進機體的新陳代謝，對體內脂肪，糖原等物質的分解有一定的幫助。脂肪肝患者要調整自己的飲食結構，可以適當的多吃一些含維生素和纖維素比較豐富的食物，盡量減少生冷油膩刺激性食物的攝入，養成一個良好的生活作息習慣
  楊書文 主任醫師北京醫院

  2024-11-26 0次