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• 最適合懶人的減肥方法

  有很多想要減肥，又覺得健身運動很麻煩，那適合懶人的減肥方式無非就是控制飲食了。節食不一定會瘦，但是多吃一定會胖。正確的飲食才會安全又健康，或者吃一點安全的減肥藥。肥胖患者多見于吃下熱量比一天所需熱量還要多，一般會發現腰腹變成游泳圈，腿部變粗等現象，再加上久坐不動，使身體轉化的脂肪堆積，從而變得肥胖。市面上減肥藥物良莠不齊，建議使用國內外公認的安全有效的減肥藥，可以抑制攝入脂肪的分解，使未消化的甘油三酯直接排泄出去，從而達到控制體重的效果，像市面上常用的減肥藥是艾麗奧利司他。以上方案僅供參考，具體的藥品使用請結合自身情況在專業醫生或藥師的指導下使用。

  

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  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2020-07-28 27488次

• 脊柱側彎可以練瑜伽嗎

  脊柱側彎，對不同的畸形，不同的表現，有些可以考慮練瑜伽，有些不能做瑜伽鍛煉。瑜伽鍛煉我們知道是絕大多數女性現在比較時髦的運動，主要是一些腰背部、四肢、一些活動量相對比較大的一些肌肉拉伸運動。所以如果是脊柱側彎比較嚴重，已經出現了明顯的脊柱畸形，或者是出現了功能上的受限、活動受限，尤其是有一些脊髓神經損害癥狀的脊柱側彎患者，盡量避免做一些劇烈活動，或者是強度比較大的瑜伽鍛煉。當然對一些脊柱側彎比較輕，對這些患者可以適當做一些瑜伽活動量不太大的瑜伽鍛煉。

  

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  付治安 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2020-04-21 3401次

• 高血壓最適合吃的食物
  高血壓的患者建議可以多吃點具有降血壓的食物，比如豆腐、芹菜、洋蔥、韭菜、海帶、花生、菠菜、綠豆等，這些食物都具有很好的降壓效果。另外，還可以多吃點蘑菇、魚類的食物，這些食物中富含有鉀、鈣、鎂，都是有利于降血壓。高血壓的患者平時注意要低鹽、低脂飲食，不要吃高脂肪、高熱量的食物，比如動物內臟、蛋黃等；建議可以多吃點蔬菜和水果，不要抽煙、喝酒，不要喝濃茶和咖啡，平時作息要規律，不能熬夜，要勞逸結合，情緒要放平穩，情緒不要過于激動和精神緊張。
  語音時長 01:10”
  劉琴 主治醫師余干縣中醫院

  2019-08-14 21201次

• 高血壓練瑜伽注意
  如果患者患有高血壓，近期病情是比較穩定，是可以進行練瑜伽的。在鍛煉過程中需要注意，不必追求高標準的動作，只要有肌肉伸展開的感覺就可以了。通常在練習幾個月之后，一般為兩到六個月左右，患者健康就會有較大的改觀，只要會表現在肌肉筋骨表現的非常柔軟，可以達到做瑜伽時的標準動作。另外高血壓患者需要按照自己的病情來調整瑜伽動作，練習時間的長短不必過于強求，也不必勉強，只要養成持續鍛煉的習慣就可以了。另外高血壓患者在鍛煉過程中，還需要注意監測血壓水平，建議在醫生的指導下規律的應用降壓藥物，來控制血壓治療。
  語音時長 1:20”
  徐亞光 主治醫師聊城市第二人民醫院

  2018-09-06 3894次

• 高血壓最適合練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓患者比較適合練瑜伽，但是不能說最適合練瑜伽。對于高血壓的患者，建議平日里可以適當的結合慢跑、游泳、八段錦等運動。對于骨質疏松的老年高血壓患者，做瑜伽時一定要注意分寸。意見建議：高血壓患者平日里要注意按時規律服用降壓藥物，比如可以口服非洛地平、纈沙坦等藥物，必要時還可以聯合用藥。適當的增加運動量有助于減肥降壓，平日里還要注意低鹽低脂飲食。
  魏曉冬 主治醫師哈爾濱市第一醫院

  2023-04-18 1402次

• 高血壓可以練瑜伽嗎
  病情分析：高血壓是可以練瑜伽的，要根據自己的病情嚴重程度來決定的。有些高血壓患者是不適合練瑜伽的一些動作的，所以說在做瑜伽之前最好還是要和瑜伽老師進行相關的溝通。意見建議：在選擇運動方式的時候，還是要注意選擇一些適合自己的動作比較緩慢的，而且最好能夠長期堅持的進行一些體育鍛煉，除此之外飲食要做到少吃多餐。
  王松男 副主任醫師錦州市中心醫院

  2019-05-02 2502次

• 脊柱側彎適合練瑜伽嗎
  適合，練習可以幫助矯正脊柱側彎的瑜伽體式時，可以放松收縮的肌肉，加強較弱的肌肉，只有正確地運用瑜伽體式才能達到強化脊柱和肌肉的目的。這點非常重要，不正確的或急性的練習都會帶來造成脊柱的變形，比如半蓮花，加強背部前屈伸展坐式，加強側伸展式等單側前屈姿勢。如果髖部位放置的不正確，都會非常容易造成脊柱側彎
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2022-01-20 272次

• 減肥吃什么水果最適合
  并不存在減肥吃什么水果最適合的說法。一般情況下減肥可以吃西瓜、蘋果、獼猴桃、菠蘿、葡萄柚等水果。如果食用水果后或在減肥期間出現了不適癥狀，一定要及時就醫。1、西瓜：西瓜熱量較低，并含有豐富的水分和膳食纖維，能夠增強飽腹感，減少其他食物的攝入。2、蘋果：蘋果中的果膠能夠促進胃腸道蠕動，幫助排便，避免便
  聶里紅 副主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2024-08-21 0次