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• 頸椎病如何預防

  首先注意平常的姿勢，比如我們工作環境或者生活環境比較狹小的時候，在空間里面不要長時間的把身子給卷曲起來，另外適當地做頸背部肌肉的放松，比如拿兩個啞鈴，可以適當地往上聳肩，這樣可以練頸背部的肌肉。或者把兩個手放在后面，經常練練后面也是非常有幫助的。再一個游泳也是非常好的，另外多參加戶外的一些活動，如果有頸肩部的不適癥狀的時候，可以到醫院來就診，我們通過一定的推拿、按摩或者針灸或者是拔罐等等治療，可以及時地放松頸背部的肌肉，這樣的話防止頸椎間盤突出，或者是各種類型的頸椎病還是有很好的幫助的。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-05-13 2743次

• 頸椎病應該如何預防？

  在現在社會，頸椎病的發生率是比較高的。人們長期的這種低頭看手機，或者伏案工作比較多。缺少適當的頸部的活動，也是非常有危害性的。我們主要的這樣一個預防，第一、不要長期的低頭做一件事情或者是伏案工作，或者是看手機。第二個、適當的活動頸部，比如說抬頭、仰天抬頭或者是眺望遠方，或者還有一個動作，你可以把兩個手放在后面，往后做個對抗的運動，把頸部的肌肉給它練習一下。再一個，還可以頸部的一個適當的放松，這個對于頸椎病的預防都是有非常好的幫助的。再一個，如果發現持續的或者頑固性的肩、背部的這種疼痛，及時的就診。

  

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  丁宇 主任醫師中國人民解放軍總醫院第六醫學中心

  2019-10-14 2878次

• 頸椎病預防治療
  頸椎病的病理基礎主要是由于椎間盤的突出、變性、骨質的增生、韌帶的增生、鈣化，后期病人在勞累受涼或者受到外傷的情況下就會引起頸椎病發病。平時預防要避免過度的勞累，避免受涼，避免受到外傷，但有時候是防不勝防。一旦頸椎病發病是需要積極的配合治療，如需要囑咐病人以休息為主，少低頭，別長時間頸椎保持一個動作，盡量使頸部的肌肉處于放松的狀態，并配合針灸、推拿、牽引、按摩、烤電等治療，堅持每天熱水袋熱敷頸椎，一天兩次，每次半小時以上效果會更加明顯。外用活血化瘀的膏藥，疼痛厲害的口服非甾體類消炎鎮痛藥物和活血化瘀藥物以及營養神經的藥物治療就可以。
  語音時長 01:31”
  程斌 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-05-04 1282次

• 如何預防治療頸椎病
  在生活中，如果我們要預防頸椎病的發生，可以從以下幾個習慣開始。首先我們讀書和用電腦時應當端正坐姿，保持平視，再者就是保持良好的習慣，如果需要長時間使用手機，我們應當避免長時間的低頭，觀看電視也需要保持正確的坐姿，而且我們要注意頸部的保暖，如冬天時可以穿高領的衣服，夏天時我們進入空調室內，需要避免頸部受涼。其次就是我們的睡姿，應當避免枕頭過高，經常變換體位，其次就是加強鍛煉，增強體質，避免感冒。當我們存在頸部的病情，我們還是要及時的到醫院進行就診，醫生會科學的評估并規范的治療，這樣才有利于我們頸部病情的康復。
  語音時長 01:35”
  劉雷 主治醫師南寧市第二人民醫院

  2019-10-30 1334次

• 如何預防治療頸椎病
  病情分析：頸椎病一般都和長期不良的姿勢有關系，所以預防頸椎病首先要注意糾正不良的姿勢，要注意避免長時間的伏案工作，低頭一小時左右，需要抬頭眺望遠方15分鐘。也可以在工作間隙多進行仰頭等左右旋轉頸部的運動。意見建議：患有頸椎病應該及時的去醫院骨科進行就診。在平時的生活中應該注意加強預防，除了適當的活動以外，還要注意加強頸部的保暖，避免著涼。
  魏憲會 副主任醫師濱州市中心醫院

  2020-06-28 802次

• 頸椎病如何防治
  首先一定要積極的端正頸部姿勢，睡覺的枕頭不能太高，太軟，加強保暖，避免受涼。適當的打羽毛球，游泳這些體育運動鍛煉。可以用消炎鎮痛藥物，比如洛索洛芬鈉，也可以使用營養神經藥物甲鈷胺片。靜滴甘露醇注射液，脫水消腫治療。對于脊髓型頸椎病，需要積極的進行手術，保守治療無效，手術之后營養神經藥物治療。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-11-30 1402次

• 如何預防治療頸椎病
  頸椎病是現代人常見的一種疾病，頸椎病的預防就需要大家在日常生活中多加注意頸部的保暖，不要長時間伏案工作或者低頭玩手機，多做頸部的鍛煉。如果患有頸椎病患者可以采用保守治療以及手術治療，保守治療包括枕頜帶牽引、佩戴頸圍、推拿和按摩，達到頸部關節，改善頸肩部血液循環、松弛肌肉、消炎止痛的目的。對于保守治療
  王華 副主任醫師宜昌市第一人民醫院

  2019-11-20 1094次

• 防治頸椎病的運動
  防治頸椎病常見的運動主要有如下幾種：第一是一些持續的有氧鍛煉。比如建議患者可以練習持續的平路慢跑或者是游泳這樣的鍛煉，此類鍛煉通過持續的運動可以使患者有效的脫離坐立低頭的環境，并可以加速頸部、大腦的血液循環，從而緩解頸椎病的相關癥狀。第二是一些拉伸類的鍛煉，比如瑜伽之類的，此類鍛煉可以使頸椎周圍的肌
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-12-16 429次