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醫(yī)生主講實錄

抵抗力低下的人,應(yīng)該保證營養(yǎng)的均衡,多吃一些富含高蛋白的飲食,比如瘦的牛羊肉、深海的魚肉、雞鴨肉等。同時還可以多吃一些新鮮的蔬菜和水果,來補充維生素和纖維素。部分水果中還含有微量元素。還可以補充一些豆制品來補充植物蛋白。

同時飲食和作息都要規(guī)律,合理的飲食,合理的作息不熬夜,保持良好的心情。盡量不要吸煙、喝酒。有條件的應(yīng)該多參加體育活動,多加強有氧耐力運動來提高機體的抵抗力。

以上內(nèi)容僅供參考

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