為你推薦

• 脂肪肝適合什么運動

  脂肪肝患者適合哪一種運動，取決于脂肪肝患者的身體的狀態。如果是一個年輕人，脂肪肝比較重，我們可以通過比較激烈一些的，運動量比較大的運動方式，比如說跑步、馬拉松、籃球、球類的運動、游泳等等這些，相對來說運動量比較大、比較劇烈的。而對于中老年人，或者有其他疾病的患者，我們就采取一種，比較緩和的運動方式，包括快走、游泳、太極拳等等，這種相對來說身體容易承受，這種適合于中老年人。不管哪一種運動方式，我們都要持之以恒，才能達到減肥、祛除脂肪肝的目標。

  

  01:32
  李蘊銣 主任醫師北京中醫藥大學東直門醫院

  2019-02-26 24452次

• 脂肪肝患者如何運動

  脂肪肝患者應該進行有氧運動，有效的有氧運動應該包括這樣4個方面的要求，也就是所謂一、三、五、七的原則。一就是指每次運動應該固定在一個時間段。三就是指每次運動的時間段的時長應該在30分鐘以上。五指的是每周里應該有五天堅持有氧運動。七所說的是在運動的這30分鐘的時間內，運動者的心率或者說脈搏應該是170減年齡的脈搏速度，只有達到了一、三、五、七原則的有氧運動，才是能夠讓脂肪肝患者，體重下降的有效的有氧運動。

  

  01:47
  閆杰 主任醫師北京地壇醫院

  2022-06-24 2700次

• 脂肪肝可以運動嗎
  脂肪肝的患者進行適當的運動是可以的，脂肪肝的處理方面的運動是很關鍵的，尤其是針對的是一些非酒精性的脂肪肝，肥胖代謝綜合癥所導致的，那么運動就很關鍵。可以通過增加運動、增加身體熱量的消耗，要結合自身的實際情況來選擇運動的方案，比如可以進行游泳、跑步、登山、踢足球、打籃球等一系列的運動。也可以通過一些調整飲食的結構同時進行運動，然后來減少熱量攝入、保持熱量的負平衡，長期的堅持體重下降之后內臟的脂肪就會減少，肝臟的脂肪自然就會減少。通過這樣的話，很多脂肪肝患者就能夠得到緩解，但是通常需要很長的時間，需要每天堅持，一定要結合實際情況來進行分析。
  語音時長 01:10”
  熊洪海 主治醫師吉安市中心人民醫院

  2019-05-27 2668次

• 運動可以去除脂肪肝嗎
  脂肪肝形成分為兩種原因，一種是長期大量的飲酒導致的酒精性致，還有一種就是因為長期的進食脂肪較高的食物，運動減少，導致脂肪在肝臟堆積形成脂肪變所引起的脂肪肝。酒精性的脂肪肝需要戒酒，同時加強運動，低脂飲食，才能去除脂肪肝。而另外一個原因引起的脂肪肝輕度的時候是可以通過運動以及低鹽低脂去除，但如果到了中度以及重度的脂肪肝，在運動和控制飲食的同時需要輔助使用護肝降酶藥物，例如水飛薊賓、硫普羅寧、還原型谷胱甘肽等綜合性治療，會對脂肪肝有更好的效果。
  語音時長 01:27”
  農華 主治醫師中國人民解放軍第一八七中心醫院

  2019-09-30 2925次

• 運動可以消除脂肪肝嗎
  病情分析：運動是可以減輕脂肪肝的。因為在臨床上引起脂肪肝，常見的原因是肥胖、缺乏體育運動、長期大量的飲酒等。所以堅持進行合適的體育運動，有助于減輕體重，有助于脂肪肝病情的康復。意見建議：同時脂肪肝患者在飲食上要注意，不要進食高脂肪、高糖、高熱量的食物，要忌煙忌酒。要保證充足的休息，避免勞累。保證一個輕松愉快的心情。不要情緒激動。
  梁菲菲 副主任醫師張家口市第一醫院

  2020-07-01 1502次

• 脂肪肝運動可以嗎
  病情分析：輕中度脂肪肝患者是可以通過規范及有效的運動如跑步、跳舞、游泳、瑜伽、打太極拳、打籃球、踢足球等來控制的，部分患者還可能逆轉。意見建議：脂肪肝患者平常要注意清淡低脂飲食，少吃油膩、辛辣食物如肥肉、油炸食品、奶油、蛋黃等，定期復查肝功能、肝彩超、血脂等指標。
  黃津 主治醫師福建中醫藥大學附屬第二人民醫院

  2020-06-11 902次

• 無氧運動能減脂肪嗎
  無氧運動是否能減脂肪需要根據實際情況進行判斷，如果每次運動時間超過30分鐘，而且長期堅持，一般能減脂肪。反之，則不能減脂肪。若運動過程中身體出現不適癥狀，建議及時就醫。1、能減：無氧運動是指在運動過程中，需要大量的氧氣供給就可以完成的運動，常見的無氧運動一般有平板支撐、開合跳、啞鈴操等。如果每次在進
  潘永源 主任醫師首都醫科大學宣武醫院

  2024-01-31 10001次

• 脂肪肝運動時間
  如果在患有脂肪肝的同時，平時應該積極的進行戶外活動，鍛煉身體，增強體質，建議最好是在飯后一個小時或者是一個半小時以后再進行鍛煉，避免加重腸胃的負擔引起消化不良。脂肪肝運動時間最好一天運動一到一個半小時，這個時間就是可以的。另外，平時一定要注意，不要自己一下子過量運動，可以慢慢的先運動30分鐘，然后再
  張媛媛 副主任醫師北京大學人民醫院

  2022-01-24 615次