孕期失眠怎么解決

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醫生主講實錄

孕婦發生失眠的話首先應該注意保持一個良好的心態,消除思想顧慮,不要胡思亂想,在日間根據個人情況適當的增加一些鍛煉,另外,飲食方面宜清淡飲食,不能吃辛辣、刺激、油膩之物等。

孕婦有可能會出現夜間尿頻的現象,也會導致患者發生失眠,若是存在這種原因的話,建議患者在睡前應該少飲水。

另外,當孕婦發生失眠之后也應該養成一個良好的作息規律,在睡前不要玩手機,不要聽一些比較激烈的音樂,應該聽一些舒緩的音樂,盡量放松,可以看看書,但是不要看電視等。

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