長期失眠的原因一般包括心理因素、睡前不良習慣、環(huán)境因素、神經(jīng)衰弱、抑郁癥等原因引起的。一般可以通過生活調(diào)整、藥物治療等方法改善。如果出現(xiàn)長期失眠的情況，建議及時就醫(yī)。
1、心理因素：
如果患者長期存在工作或者生活壓力過大的情況，可能會對患者的情緒和心理造成一定的影響，從而引起長期失眠。患者可以每天同家人朋友聊天或者聽音樂30分鐘左右，有利于緩解壓力。
2、睡前不良習慣：
如果患者睡前有喝濃茶、咖啡的習慣，這些飲品中的成分會引起神經(jīng)中樞的興奮，從而引起患者長期失眠。建議患者在睡前1~2個小時，避免飲用濃茶或咖啡等，可以喝一杯熱牛奶，有助于睡眠。
3、環(huán)境因素：
如果患者長期在噪音大、光線過強的環(huán)境中睡覺，可能會干擾患者的睡眠，出現(xiàn)長期失眠的情況，建議患者安裝遮光窗簾，同時可以使用隔音材料來減少噪音。
4、神經(jīng)衰弱：
神經(jīng)衰弱是一種在長期緊張和高壓力下產(chǎn)生的心理疾病，患者患病后會表現(xiàn)出精神興奮的情況，從而會影響睡眠。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用解郁安神顆粒、天王補心丹、朱砂安神丸等藥物進行治療，有助于改善病情，緩解失眠癥狀。
5、抑郁癥：
如果患者長期存在抑郁癥的情況，患者會長期表現(xiàn)出情緒低落，中樞神經(jīng)遞質(zhì)含量或受體功能下降，從而會影響睡眠。患者可以在醫(yī)生的指導(dǎo)下使用鹽酸帕羅西汀片、鹽酸舍曲林片、鹽酸氟西汀片等藥物進行治療。
患者在臨睡前還應(yīng)該注意，不要吃得過飽，以免影響睡眠質(zhì)量。
