吃鈣片能緩解痛經(jīng)嗎

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醫(yī)生主講實錄

鈣是人體不可缺少的重要物質(zhì),而鈣的吸收和利用有賴于鎂。

鎂作為礦物質(zhì)中的一種,它能通過自身的特性幫助人體有效的利用鈣,所以在平時的飲食中,我們要盡量注重鈣、鎂等礦物質(zhì)的攝入。

月經(jīng)前或月經(jīng)中應另外補充鈣、鎂,痛經(jīng)就可以得到完全的緩解。

補充鈣和鎂在我們?nèi)粘I钪械氖称繁缺冉允牵热缗D毯投垢⒑Аl(fā)菜、黑木耳、黑芝麻含量都比較高,至于鎂的話,紫菜含鎂量是比較高的,可以多吃點紫菜或紫菜湯等。

以上內(nèi)容僅供參考

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