肩關(guān)節(jié)是人體運(yùn)動(dòng)比較大的關(guān)節(jié)，在日常生活中，經(jīng)常容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)的損傷，由于它的結(jié)構(gòu)比較特殊，特別是股骨頭與肩胛盂的面積接觸比較小，所以容易出現(xiàn)肩關(guān)節(jié)脫位，以及肩關(guān)節(jié)周?chē)膿p傷。
第一，對(duì)于肩關(guān)節(jié)損傷要及時(shí)的進(jìn)行預(yù)防，主要是在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中首先要進(jìn)行熱身運(yùn)動(dòng)，才能避免造成肩關(guān)節(jié)的損傷。
第二，在進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，比如，進(jìn)行跑步，或者是拉單杠，一般要進(jìn)行肩關(guān)節(jié)拉伸運(yùn)動(dòng)，同時(shí)在鍛煉過(guò)程中，肩關(guān)節(jié)不能用力過(guò)猛，或者它的負(fù)荷不能太大，不能頻繁的使用肩關(guān)節(jié)，容易造成肩關(guān)節(jié)的損傷。
