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• 每天騎動感單車能減肥嗎

  騎動感單車是有氧運動，是會流汗、比較耗力、需氧的運動，會消耗能量，能燃燒體內的脂肪，起到減肥的作用，但是不一定能使體型更瘦、腿變細，可能會使肌肉更發達。騎動感單車一定要保護好膝蓋，如果騎不好，還要注意膝蓋別騎傷了，因為有時候角度姿勢的問題，可能對膝蓋的壓力過大，容易造成髕骨和股骨之間的摩擦，進而導致軟骨的損傷，常見的是髕骨關節病。

  

  01:14
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-10-27 4847次

• 來大姨媽可以騎動感單車嗎

  不可以。動感單車是年輕女性比較熱愛的一種運動，但是因為動感單車活動比較劇烈，有很多拉伸的動作，而月經期的時候子宮宮口比較松弛，如果劇烈運動的話會造成子宮內膜大片脫落，有可能會引起出血比較多，導致出血時間比較長，同時伴有血塊等情況。還有騎動感單車以后，相對來說體力會下降，機體的抵抗力也下降的比較明顯，同時有宮口松弛，可能會導致陰道的逆行感染。所以月經期間是禁止騎動感單車的，可以選擇一些比較舒緩的運動，比如散步、瑜伽、太極，這些比較舒緩的運動，同時要注意月經期保持外陰的清潔，避免感染。在飲食上注意，不要服用一些辛辣刺激的食物，辛辣刺激的食物也會刺激月經量變多。

  

  01:53
  王立英 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-16 5792次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特別是大腿肌肉的無氧運動能力幫助提高無氧閾值，快速騎行可以使心率達到最快心率的85%，此時身體主要是通過體內糖原無氧酵解的方式提供身體能量，另外快速騎行對心肺的鍛煉頗有鍛煉價值。三、快慢結合，快慢結合，除了可以兼顧有氧能力、無氧能力，心肺功能以外最主要的是可以提高運動帶來的樂趣，若是可以得到更專業科學的指導采用更專業的快慢結合方法鍛煉，其鍛煉效果會更有效且更全面。
  語音時長 1:39”
  楊宇 主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院

  2018-11-14 88578次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  首先，可以肯定的告訴大家，像動感單車這一類的活動，對于膝關節的磨損和損害還是比較大的。事實上，一切涉及到膝關節大范圍的活動，并且對膝關節負荷比較大的活動，都是對膝關節有損傷的。比如像登山、打籃球、打排球、踢足球或者是蹲馬步，這樣的活動對于膝關節的磨損都是比較重。因為，膝關節在屈曲的過程中，其所承受的負荷，是成數倍這樣的數量級增加的。所以如果涉及到膝關節大范圍的活動，并且有負重，對膝關節的磨損還是比較大。如果有膝關節既往相關疾病的患者，在需要做鍛煉的時候，建議做不負重的鍛煉，比如，游泳就是一個非常好的鍛煉。因為在水中受到浮力的作用，膝關節基本不負重，而且在這個時候，膝關節的活動量也是比較大。所以既保證鍛煉的質量，又不會對膝關節造成損傷。
  語音時長 1:51”
  方大正 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2018-12-27 8800次

• 動感單車損傷膝蓋嗎
  適當的進行動感單車鍛煉，一般來講不會損傷到膝蓋的。這種鍛煉還能夠有效的改善關節的環境，能夠改善關節的壓力，促進關節軟骨的修復，促進關節軟骨的增殖，同時能夠促進關節滑液的分泌。如果鍛煉過度就容易導致關節軟骨以及半月板的損傷。
  陳慶玉 主治醫師棗莊礦業集團中心醫院

  2018-12-02 10307次

• 騎動感單車腿疼怎么治療
  騎動感單車出現腿疼的現象，主要考慮是運動過于劇烈導致的肌肉損傷的現象。 過于劇烈的活動會導致體內的乳酸堆積，從而導致出現肌肉酸痛的現象。所以當出現這種現象的時候要注意休息，可以適當的服用止痛藥物緩解疼痛，也可以配合適當的按摩理療等方法促進恢復。
  李進 主治醫師臨沂市人民醫院

  2019-01-13 2403次

• 每天騎動感單車能減肥嗎
  每天騎動感單車是可以減肥的，下面說一下科學的騎行方法。一、慢速騎行，長時間的慢速騎行是最適合那些需要減肥的朋友們的，因為慢速騎行可以消耗更多的脂肪來提供身體所需要的能量，適合以減肥為目的的朋友，不過要注意的是，心率不要超過最大心率的65%，并且要堅持鍛煉二十分鐘。二、快速騎行，快速騎行可以提高全身特
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2021-11-30 784次

• 尿酸高可以騎動感單車嗎
  尿酸高患者一般可以騎動感單車，但是要注意不要太過勞累。尿酸高是體內有一種叫做嘌呤的物質因代謝發生紊亂，致使血液中尿酸增多而引起的一種代謝性疾病，患者可能會出現關節疼痛、乏力等癥狀，可在醫生指導下口服秋水仙堿片、別嘌醇片等藥物治療，在治療期間可根據自身狀況適當運動。
  儲永良 副主任醫師廣東省中醫院

  2022-08-22 277次