可以俯臥位躺著，也可以平臥位躺著，但是在平臥位躺著時可以腰下墊軟墊，以起到腰部保護的作用，并能夠放松腰部肌肉，筋膜，韌帶，減輕腰部椎體壓力，以避免腰椎間盤受到過度的擠壓，引起腰椎間盤突出癥狀加重。在躺著時，可以配合腰部熱敷，針灸，艾灸等療法，對于腰椎間盤突出癥狀減輕更有很好的幫助。如果說腰椎間盤突出癥狀相對較重，可以配合活血通絡的藥物，非甾體類抗炎藥物和神經營養藥物治療，來減輕腰椎間盤突出癥狀，以提高病人的生活質量。
腰椎間盤突出怎樣躺著
王富主治醫師
濟南市中西醫結合醫院 骨科
2021-09-30 1487次
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怎樣預防腰椎間盤突出腰間盤突出是一個多發病，它現在基本上是不分年齡，年輕的十多歲，年長的六七十歲、七八十歲都有。單純的腰間盤突出大多是外傷勞損引起，可以急性突出也可以慢性突出。我們的預防方法主要是保護好腰椎，保護好腰，不要做過重的、方向過大的鍛煉，減少腰部的損傷。平時保持良好的坐姿、站姿，但是即使你這個姿勢非常良好，一個姿勢的時間也不要太長，不要造成腰部的過度疲勞。不要進行腰部需要爆發力的鍛煉，減少這些鍛煉。
01:15
張毅
主任醫師北京中醫藥大學第三附屬醫院
2019-01-23 4143次
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腰椎間盤突出所謂腰間盤就是腰椎間盤在兩個椎體之間，外邊有纖維環，中間有髓核，這樣一個軟組織的結構。這個結構可以吸收脊柱縱向的震動，也可以有一定幅度的活動，使得我們彎腰、后伸，這樣的動作能夠得以完成。由于腰椎間盤有一定的彈性，有一定的活動幅度，如果縱向的受力大，擠壓椎間盤，有的椎間盤的纖維環薄弱，就使髓核順著薄弱點突出來了。突出應該說有臨床意義的，是這個突出壓迫坐骨神經，引起坐骨神經痛，就稱腰椎間盤突出癥。如果不是在神經根的部位突出，在這個椎管以外的部位突出，在臨床上我們不太重視，因為它不引起嚴重的臨床癥狀和病理改變。
01:36
林景榮
主任醫師北京大學第一醫院
2018-07-03 91981次
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腰椎間盤突出如何躺著患有腰椎間盤突出的患者，臥床姿勢最好采用仰臥位，在膝關節和頭下各放置1個枕頭，將肩部抬高，或者采用側臥位，位于上方的膝關節屈曲，在兩側膝關節之間放一枕頭，就可以有效的緩解病人腰椎間盤突出引起的臨床癥狀。另外，平時最好戴個腰圍帶保護一下局部，但是不能帶的時間太長，否則容易引起病人局部肌肉出現萎縮的情況。平時可以進行小燕飛的動作，進行拱橋式運動，進行3點、5點支撐運動，來加強病人腰背肌力量，從而更好的保護腰椎，避免腰部受到外傷。需要遠離于受涼，受潮的環境，配合針灸，烤電，拔罐，推拿，牽引等理療的方法。語音時長 01:12”
程斌
主治醫師濟南市中西醫結合醫院
2021-04-09 1320次
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腰椎間盤突出怎么躺著仰臥時，只要臥具合適，四肢保持自然伸展，脊柱曲度變化不大，側臥一般不必過于講究左側還是右側臥位。俯臥位時胸部受壓，腰椎前凸增大，易產生不適感。所以，正確的躺體位應當是仰臥或者是側臥。有條件的患者，仰臥位時應在雙下肢下方墊一個軟枕，以便雙髖及雙膝的屈曲，全身肌肉放松，椎間盤壓力降低，減小椎間盤后突的傾向，同時也降低髖腰及坐骨神經的張力，這樣能夠非常有效防止腰椎間盤突出癥的復發，是腰椎間盤突出癥患者的最佳體位。側臥一般不必過于講究右側還是左側臥位，以人體感覺舒服為最佳。腰椎間盤突出癥患者，平時一定要注意休息，盡量減少腰椎間盤所承受的壓力。語音時長 1:32”
楊宇
主治醫師錦州醫科大學附屬第一醫院
2018-11-24 9523次
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腰椎間盤突出怎樣躺著病情分析：腰椎間盤突出癥在急性期睡硬板床，仰臥位不舒服時也可以選擇側臥位，側臥位時可在下肢處墊一個薄枕，一側的下肢膝蓋部也可以放在枕頭上面。如果仰臥位比較難受，可以在雙膝底下，也就是在骨窩的地方放一個薄枕，讓膝關節稍屈一些，這樣的姿勢可以緩解腰間盤突出的不適。意見建議：平常生活避免長時間彎腰工作，避免持重物，腰背部可以膏藥外敷，如果有下肢疼痛麻木癥狀可以口服相關的治療藥物，如艾瑞昔布、甲鈷胺，也可以針灸，也可以行腰椎牽引。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-07-13 904次
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腰椎間盤突出怎么躺著病情分析：腰椎間盤突出躺著時應選擇可以減輕椎間盤壓力的姿勢，仰臥位時屈膝屈髖，腰部墊軟墊支撐，側臥位時屈膝屈髖，腰部輕度屈曲，能夠避免腰部緊張，減輕腰痛。意見建議：腰椎間盤突出應注意休息，避免勞累和劇烈活動，急性期可佩戴腰圍保護，避免久坐久站，長時間彎腰，提舉重物等加重腰部負荷的活動。加強腰背肌肉功能鍛煉，能夠增加脊柱穩定性，有助于保護腰椎。
周恩昌
副主任醫師聊城市第二人民醫院
2021-03-06 902次
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腰椎間盤突出躺著更疼腰椎間盤突出是一種無菌性炎癥引起的疾病，這類疾病會因為受力異常的一些因素加重疼痛的癥狀，有一些患者會因為躺著這種姿勢會引起髓核的壓迫神經更加明顯，所以在躺著的時候就會出現疼痛的癥狀更加明顯。這種情況可以躺著，但是建議在躺著的時候腰下面墊一個毛巾或者是折疊成一個墊子，這樣可以改善癥狀一般也具有緩解疼痛
高鵬驥
主任醫師北京積水潭醫院
2022-01-29 429次
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腰椎間盤突出會怎樣腰椎間盤突出了之后會產生很多不舒服的癥狀，包括腰痛，屁股痛，腿痛，或者是腿麻。這都是由于腰椎間盤突出了之后，對于周圍的組織造成刺激，或者是造成了壓迫。腰椎間盤都是由于長時間的姿勢不當或者外傷導致肌肉的勞損，從而激發腰椎不穩，腰椎不穩會造成腰椎間盤的突出，對于周圍組織產生刺激，壓迫。確診腰椎間盤突出了
劉鳳岐
主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院
2022-01-20 222次
