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醫(yī)生主講實(shí)錄

根據(jù)問(wèn)題所詢(xún)問(wèn)的情況分析,在臨床中出現(xiàn)頸椎部位疼痛的癥狀,通常考慮是由于頸椎部位肌肉勞損,甚至是頸椎病的疾病原因。一般可以先通過(guò)綜合性的保守治療,以及保養(yǎng)和功能鍛煉的方法來(lái)控制和緩解癥狀。

在平常,可以進(jìn)行放風(fēng)箏或者游泳等,需要長(zhǎng)時(shí)間保持仰頭姿勢(shì)的體育活動(dòng)來(lái)進(jìn)行鍛煉,還可以通過(guò)頸椎保健操以及頭頸部的后仰動(dòng)作來(lái)加強(qiáng)鍛煉。

在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,平時(shí)要注意保養(yǎng),平時(shí)工作或者學(xué)習(xí)時(shí)可以佩戴充氣頸圍,睡覺(jué)的時(shí)候用低枕頭或者保健枕。同時(shí)要避免長(zhǎng)時(shí)間低頭伏案工作,避免勞累,在進(jìn)行長(zhǎng)時(shí)間的學(xué)習(xí)或者工作以后,要適當(dāng)進(jìn)行頸部的后仰動(dòng)作,平時(shí)多眺望遠(yuǎn)方,使頸椎處于后仰的狀態(tài)。在進(jìn)行鍛煉的時(shí)候,還可以通過(guò)熱敷、按摩等自我治療來(lái)緩解癥狀。

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