一般能夠提高人體免疫力的食物有很多，可以選擇含有豐富的維生素，礦物質，微量元素，還含有豐富的氨基酸，蛋白質的食物，比如包括有牛奶，豆漿，雞蛋，海鮮，魚等。還有顏色非常鮮艷的新鮮的蔬菜和水果，比如紫甘藍，綠豆芽，西紅柿，黃瓜，胡蘿卜，芹菜，菠菜，白蘿卜等，以及蘋果，西瓜，火龍果，荔枝，龍眼，橙子，桔子，榴蓮，椰子等。
這些能夠提供人體豐富的營養，而且這些營養物質能夠參與人體的新陳代謝，促進人體免疫系統的活躍，是必不可少的一些營養成分，都能夠提升免疫力。
提升免疫力的食物
李紅冬副主任醫師
深圳市寶安區人民醫院興東社區健康服務中心 全科
2020-10-09 3169次
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增加免疫力的食物有哪些呢提高免疫力就是要保證身體細胞新陳代謝所需要的所有成分，只有均衡飲食才能保證營養充沛，達到提高免疫力的作用。因此要注意：1.每餐飯營養要全面，品種多樣化，應有一些基本營養素：蛋白質、維生素、礦物質和脂肪酸，如多吃五谷雜糧、瘦肉、魚肉、山藥、土豆等。2.多吃蔬菜和水果，如橙子、香蕉、蘋果、白蘿卜、胡蘿卜、洋蔥等，蔬菜和水果含有抗氧化的要素，可促使白血球成為免疫機制的一個基礎。3.喝奶，奶是消化系統的朋友，能增強身體免疫力。4.不要喝酒精飲料，酒精飲料傷害免疫機制，降低免疫機制抵抗細菌和病毒的能力。提高免疫力還需要增強鍛煉，有規律的生活等。
01:36
朱潔
執業藥師妙手互聯網醫院
2018-08-01 50192次
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能增強免疫力的食物有哪些增強免疫力的食物通常分四大類，即主食、蔬菜、肉食、其它副食。第一、主食的食物可多吃粗糧，增加膳食纖維的攝入能幫助增強免疫力，如粳米、苞米、玉米、薏米等，可以用它們來代替精制的大米。第二、可增加免疫力的蔬菜類，通常包括富含葉綠素較多的蔬菜，多吃可以補充維生素和微量元素，如西紅柿、黃瓜、生菜、西生菜等。第三、增加免疫力的肉類，可以吃瘦肉，要減少吃過量的肥肉，瘦肉如魚、蝦、蟹和牛羊肉等。第四、增加免疫力的食物，有堅果類、乳酪類食物，可以幫助增加免疫力。
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原平
副主任醫師河北工程大學附屬醫院
2022-03-15 23165次
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提升免疫力的四種運動一、健步走，作為全民健身的推廣的健步走是最安全的鍛煉方法，每天最好要堅持走三十分鐘。健步走可以調節免疫力的，來提高抗病毒的能力，加快病后的康復的速度。二、瑜伽，胸腺是身體內細胞免疫的中樞，位于胸腔縱隔內，主要的功能就是調節t淋巴細胞的比例及分泌腺激素。三、游泳，冬季游泳是可以提高人體對于冷的適應的能力的，可以刺激并促進血液循環和代謝，提高體溫的調節的靈敏度，增強身體對外界冷熱氣溫變化的適應能力啊，四、慢跑，在室外慢跑能夠增強體質，加強呼吸系統對于氣溫的適應，可以提高抵抗力，調節血液中白細胞、巨噬細胞、淋巴細胞等一些細胞的比例，它們可以吞噬人體內可能有的一些癌細胞。語音時長 1:44”
鞠姜華
主治醫師山東大學齊魯醫院青島院區
2018-12-04 18626次
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肺癌晚期吃什么能提升免疫力肺癌晚期的患者，可以吃一些具有益氣健脾潤肺功效的食物，能夠提高機體的免疫力，如冬蟲夏草，生山楂，花生，百合，香菇，蜂膠，薏仁，黑木耳，山藥，海參，牛奶等。亦可以口服中成藥，貞芪扶正膠囊能夠起到益氣養陰的功效，能夠促進正常機體功能的恢復。參一膠囊能夠起到固本培元，補益氣血的功效，能夠提高機體的免疫功能。十一味參芪片能夠起到補氣養血，健脾益腎的功效。百令膠囊能夠起到補肺腎，益精氣的功效。生血寶合劑能夠起到滋補肝腎，益氣養血的功效。復方阿膠漿能夠起到補氣養血的功效。健脾益腎顆粒能夠起到健脾益腎的功效，能夠促進機體功能的恢復。癥狀較重的患者可以到中醫科口服中藥湯劑進行全面調理。語音時長 01:13”
朱文洋
主治醫師棗莊礦業集團中心醫院
2019-12-11 6013次
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如何提升免疫力病情分析：提升自身的免疫能力，首先應做到飲食的多樣化，保證營養要均衡，可以多吃含有蛋白質高的食物，牛奶，雞蛋，豆制品，海鮮等。吃含有纖維素和維生素豐富的綠葉蔬菜和水果。意見建議：建議保證充足的睡眠，不要熬夜，要經常參加體育鍛煉，增強身體素質，可以提高自身的免疫能力。避免過度勞累，戒除煙酒。保證心情的愉悅，避免焦慮、壓抑、過度憂傷等。
侯立城
主任醫師鶴崗市人民醫院
2020-07-05 1301次
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增強免疫力吃什么食物病情分析：增強免疫力，患者可以適當的吃一些木耳，香菇，銀耳，海帶，紫菜，這些食物都能夠提高患者的免疫力。另外，患者在日常生活當中，一定要做到營養均衡，飲食多樣化，新鮮的水果蔬菜，也都應該適當的吃一些，盡量不挑食，不偏食。意見建議：建議患者在日常生活當中，一定要注意適當的進行戶外活動，鍛煉身體，也能夠提高抵抗力，減少患病的幾率，而且患者晚上也不要熬夜，保證睡眠充足。
黃萍
主治醫師揚州市中醫院
2020-08-19 2002次
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提升免疫力的食物搭配有哪些免疫力是我們身體抵抗外界病原體入侵的重要防線，合理的食物搭配能有效提升免疫力。以下是一些建議的食物搭配策略：優質蛋白質組合：如魚肉配豆腐，雞蛋搭配全麥面包。蛋白質是免疫細胞的重要組成部分，優質蛋白質的攝入有助于免疫細胞的生成和修復。富含維生
馬小麗
主任醫師首都醫科大學附屬北京同仁醫院
2025-09-01 0次
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孩子身體免疫力下降該如何提升免疫力孩子身體免疫力下降，可以通過調整生活飲食習慣，或是經過臨床手段干預，從而實現提升免疫力的效果。免疫力，也就是人體免疫系統的防御能力及其抗病能力。所以，當孩子身體免疫力下降后，常會出現肢體乏力、精神不振、胃口不佳、咳喘、反復過敏、容易生病、病后身體不易康復等情況，嚴重威脅健康。所以，為了健康的維持，當
全守東
副主任醫師朝陽市第二醫院
2022-09-07 283次
