經期可以跑步嗎

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醫生主講實錄

經期是不可以跑步的,在月經期如果跑步,可能導致子宮內膜損傷加重,引起月經量增多,經期延長,跑步的過程當中顛簸可能導致月經血逆流進入盆腔,引起子宮內膜異位癥,給女性日后的身體生活造成危害,所以在月經期間是不建議進行劇烈運動,跑步、爬山等等,可以適當的進行一些戶外運動,比如散步,跳跳廣場舞,不要太勞累。

在月經期間同時一定要注意休息,不要熬夜,要加強營養,多進食一些含鐵高的食物,比如瘦肉,動物肝臟,動物血,這樣有利于身體的康復,在月經期間還要注意個人衛生,不要盆浴,更加不能性交。

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