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• 怎樣減肥快又不反彈

  減肥是生活方式的長期堅持，需要有一定毅力，過快的減肥容易出現反彈，所以快速的減肥是不科學的也是不提倡的。脂肪過多、體重過大容易導致心血管的疾病，包括患中風疾病的幾率明顯增加，所以需要做減肥運動減少疾病發生。疾病的發生一般是不健康的生活導致的，所以減肥的時候提倡健康的生活方式，包括科學的飲食控制，要保證攝入適當的熱量，同時保證攝入充足的維生素和礦物質，做到低熱量、低脂肪、優質蛋白的飲食控制，同時要適當做有氧運動，這才是科學減肥的方法。保持長期的飲食控制和規律的有氧運動為前提，必要時輔助藥物的治療，甚至通過科學的手術，都有助于減肥的成功。總之減肥是長期的過程，需要堅強和頑強的毅力來保持終身，這樣才能擁有健康的體魄。

  

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  王德峰 主任醫師河北工程大學附屬醫院

  2021-08-15 5279次

• 怎樣祛黃褐斑不反彈

  黃褐斑經過我們臨床當中的綜合治療，就是經過激光治療，經過藥物的口服和外用，甚至加上中胚層的治療會得到一個明顯的改善。但是這些治療都要有一個好的防護，就是好好的防曬等等。以及我們作息習慣的一些改善，如果沒有一個好的防護，經過認真的治療，即使它明顯的改善，可能過一段時間又會有一些反彈。所以這就是我們經常臨床當中叮囑我們的病人，要定期的堅持這樣的治療，同時積極地配合進行防護、防曬等等的措施，就會得到一個好的效果。

  

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  楊高云 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-12-10 2605次

• 骨折鍛煉怎么不反彈
  對于病人出現了骨折的情況，在骨折以后長時間不活動很容易導致肢體部位的肌肉出現廢用性的萎縮以及關節周圍的韌帶關節囊出現粘連、攣縮的情況，而出現這種情況以后后期很容易導致肌肉無力以及關節功能出現屈伸活動受限的情況，所以在出現骨折鍛煉以后如何不反彈？主要是加強鍛煉，也就是即便是關節部位的韌帶，關節囊已經牽拉開，肌肉的力量在逐漸的恢復，這種情況也不能放松鍛煉，必須通過長期反復的牽拉黏連攣縮的韌帶關節囊，才不至于出現后期關節處出現反彈僵硬的情況。再就是肌肉只有通過反復的力量鍛煉，才不會出現后期肌肉再萎縮的情況發生。
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  王富 主治醫師濟南市中西醫結合醫院

  2019-02-25 4179次

• 怎么減肥不反彈
  減肥主要是靠改變變胖的生活習慣，養成良好的生活方式，那么怎么減肥不反彈呢？一，當天的疲勞當天就疏解，每天下班回家后最好能泡一個溫水浴，促進血液循環，緩解體內的疲勞物質，提高新陳代謝，對于消腫減肥有不錯的功效。二，要以東方飲食為中心，先吃蔬菜。東方飲食的比西方飲食營養更均衡，而且卡路里含量也相對低一點，減肥的時候最好是以東方飲食為中心。另外每周一到兩天做適量的運動，做減肥運動不需要太激烈，并不是強度越大越好，做越多越好，適度就行了。盡量不要做完后覺得很辛苦，特別是本身不太喜歡運動，不擅長運動的人一開始要選擇一些相對輕松的，比如走路，拉伸動作，簡單的瑜伽等。此外要保持充足的睡眠，生活有規律。飲食紊亂，睡眠不足，經常熬夜都會加劇肥胖問題。飲食與運動相結合一直都是減肥的兩大要素。
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  孫明麗 副主任醫師聊城市第二人民醫院

  2018-11-29 22953次

• 骨折后角度多久不反彈
  病情分析：骨折后要想角度不再反彈，必須要骨折端間已經有較為牢固的骨痂形成才可以，時間一般需要4周左右。骨折后4周可以復查x線觀察骨折端間是否有骨痂形成。如果明確有骨痂形成，這時如果是進行石膏或支具固定治療的，就可以拆除石膏或支具固定進行患肢的活動。意見建議：骨折后建議患者應定期復查x線，觀察骨折愈合的情況和骨折端是否有再次出現移位。因為如果是進行石膏或支具固定治療，由于是屬于外固定，患者骨折端會在固定期間存在移位的可能，所以必須要定期復診，如果觀察到骨折端移位還需要再次處理。
  楊威 副主任醫師南寧市第二人民醫院

  2020-11-16 2502次

• 膝關節骨折康復多久不反彈
  病情分析：膝關節骨折一般完全愈合需3~6個月。骨折后的康復應當從手術后當天或石膏拆除當天就開始，康復期限一般到患者能正常行走為止，也就是說骨折未愈合，康復就會持續不斷的進行，但是患者患肢無疼痛、只要能正常行走了，一般不會出現反彈。意見建議：膝關節骨折康復主要是膝關節的屈伸功能鍛煉以及下肢的力量訓練，應當早期進行，越早并發癥就越少，骨折愈合良好，患者康復進行順利，能正常下地行走，康復期維持3~6個月一般不會反彈。
  劉鳳岐 主任醫師首都醫科大學附屬北京友誼醫院

  2019-03-24 2103次

• 怎樣控制血壓不反彈
  一般可以通過清淡飲食、適量運動、服用藥物等方式控制血壓不反彈。1、清淡飲食：如果患者長期喜歡吃高油脂、高熱量的食物，比如油炸食品、肥肉、蛋糕、奶油等，導致血液粘稠度較高，容易引發高血壓、高血脂等癥狀。建議多吃新鮮的蔬菜水果，比如菠菜、芹菜、香蕉、蘋果等，以清淡飲食為主。也盡量戒煙戒酒，養成良好的生活
  李博 主治醫師浙江大學醫學院附屬第一醫院

  2023-03-08 0次

• 怎樣祛斑不反彈，不反黑，又安全
  并不存在祛斑不反彈、不反黑、又安全的方式。祛斑一般可以采用藥物、果酸煥膚、皮秒激光、光子嫩膚、鐳射凈膚等方法，祛斑后如果出現了不適癥狀，應及時向醫生咨詢。1、藥物：祛斑可以在醫生的指導下使用氫醌乳膏、維A酸乳膏、積雪苷霜軟膏等藥物，這些藥物可以通過促進角質剝脫，使斑點、斑塊得到改善。2、果酸煥膚：該
  李海東 副主任醫師中國醫學科學院整形外科醫院

  2024-06-06 0次